El segundo mito - el aumento de peso de los alimentos con carbohidratos. Pero los carbohidratos son la principal fuente de energía, por lo que la exclusión de la dieta conduce a consecuencias negativas. Para la pérdida de peso efectiva, es aconsejable reducir la ingesta de hidratos de carbono del segundo tipo (harina y productos dulces). Hidratos de carbono útiles se encuentran en cereales, frutas, verduras, granos, etc.
El tercer mito - comidas requeridas. Esto es absolutamente incorrecto, como la comida incluye grandes porciones a través de un largo período de tiempo. Como resultado, algunos de los alimentos no es absorbida por el cuerpo, ralentiza los procesos de intercambio de energía, que en última instancia conduce a la formación de la grasa subcutánea. Se recomienda para dividir las comidas en 5-6 comidas.
El cuarto mito - no comer después de las seis de la tarde. Según los nutricionistas, esta proposición es fundamentalmente erróneo, si la cena se equilibra. Cena racional no representa una amenaza a la figura humana. Por supuesto, la comida de la noche no debe ser la única comida del día.
El quinto mito - los peligros del alcohol para la figura humana. Por supuesto, el consumo excesivo de alcohol conduce a alteraciones en los procesos metabólicos y el trabajo de los órganos internos. Sin embargo, una pequeña cantidad de ciertas bebidas (por ejemplo, vino tinto) contribuye a la normalización del sistema cardiovascular.