Para el peso se fue sin perjudicar la salud y no regresó inmediatamente después de la dieta, usted no debe hacer los siguientes errores:
1. No arroje tiene casi por completo, con la esperanza de perder peso de forma espectacular. El cuerpo, frente a una restricción similar, pánicos y comienza a hacer las reservas de lo mínimo que se le da. Tras el final de una dieta rígida perdió libras devuelto de inmediato como los temores corporales a raíz de una huelga de hambre.
2. Sin limitar la cantidad de productos usados en cualquier dieta no traerá resultados. Ya sea que comer alimentos ricos en proteínas o planta de calorías, porciones deben ser pequeñas.
3. No es necesario llevar a cabo negociaciones con la conciencia y guardar la pérdida de peso hasta el lunes siguiente o mover después de las vacaciones. Cuerpo de todas formas, ¿qué hora de empezar a acostumbrarse a las restricciones, mientras que retrasar la práctica a menudo conduce al hecho de que el lunes es una razón mil posponer la dieta.
4. Reducir los alimentos de calorías, lo que necesita para planificar el menú para que sea útil para el organismo.
5. Con el peso de la pérdida de peso adecuado va bien, dentro de un kilogramo por semana. Por lo tanto, la búsqueda de grandes resultados es perjudicial para la salud.
6. Con el fin de no bloquear la ingesta de vitaminas y minerales esenciales en la dieta es mejor tomar complejos vitamínicos.
7. Elección de una manera fácil de perder peso, usted necesita pensar primero en su salud. Numerosos suplementos dietéticos de producción dudoso que prometen milagros, han pedido reiteradamente debate escandalosa acerca de sus peligros.
8. No hay necesidad de limitar fluido. Sí, también se agrega su superávit al peso, pero sin suficiente líquido puede no ser normal metabolismo y excreción de digestión de las grasas.
9. En el balance de levantarse no más de 1 vez a la semana, por lo que para bajar de peso rápido y una vez que simplemente no es posible, entonces cómo romper todo el estado de ánimo y destruir la confianza en la victoria con bastante facilidad.
10. Si usted pierde peso sin hacer ejercicio extenuante puede entonces comprar una silueta inteligente no va a funcionar