Bajo el título Perder Peso Juntos: vegetales con almidón y sin almidón
Después de dar a luz gané 12 libras y estaba muy contento con su apariencia. Después de haber probado varias dietas, me di cuenta de que está más allá de mis poderes. El hambre que acompaña a estas dietas, me afectó muy deprimente, siempre me sentía irritable, y el efecto fue de corta duración. Pero todo eso cambió cuando vi a mi novia, que notablementeella perdió la dieta Kremlin. Me impresionó no sólo por su éxito, pero también la historia del principio de la dieta del Kremlin.
¿Qué es lo diferente de otras dietas? Usted no se muere de hambre, come un montón, su cuerpo es cómodo y no hay estrés. No sólo está limitado en la dieta de algunos productos tendrán que renunciar o reducir su consumo. Pero! Lista de productos aprobados es tan grande que usted estará satisfecho y feliz de conocerte a ti mismo.
¿Cómo hacer que la dieta con un montón de carne y pescado, sopas y ensaladas diferentes, huevos e incluso frutos secos? Me gustó mucho esta dieta. Un mes más tarde, me llamó la atención el resultado, porque yofina en la dieta del Kremlin durante 10 kg. Por otra parte, los resultados ya son evidentes en un par de días o una semana.
BDieta Kremlin principalmente es reducir el consumo de hidratos de carbono. Porque, en este flujo comienza reservas de energía activa, lo que conduce a la reducción de depósitos de grasa. Todos los alimentos se especifican en unidades de 100 g de producto. En el día se recomienda no exceder 40 unidades convencionales. Una unidad convencional de la dieta Kremlin es equivalente a la primera gramos de hidratos de carbono, que son el índice principal con una dieta.
Echemos un vistazo alista de alimentos y bebidasQue puede ser utilizado prácticamente sin limitaciones:
• Una amplia variedad de carnes y aves: pollo, ternera, carne de res, cerdo, cordero y jamón, bacon, salchichas, salchichas y embutidos (sólo prestar atención a la información en el envase de los productos cárnicos, cargas saber carbohidratos)
• Todo tipo de pescados y mariscos.
• Huevos
• Algunos tipos de queso que contiene una pequeña cantidad de hidratos de carbono (ver el contenido de carbohidratos en el embalaje)
• Verduras: col china, pepino, rábanos, apio, hojas de lechuga, rábano, judías verdes
• Hongos
• Aceites vegetales: de oliva, soja, cacahuete
• Las grasas animales: mantequilla natural y aceite de pescado
• El té sin azúcar, café sin azúcar
• Agua potable y mineral
• Diversas bebidas con carbohidratos cero (véase la composición)
No prohíbe el uso de bebidas alcohólicas sin azúcar, pero, como se puede imaginar, no se dejan llevar stoit
Y a continuación es una lista de alimentos y bebidas, de la quetener que renunciar aQue después de sólo un mes en el que podría decir con orgullo: "Yo perdí la dieta del Kremlin."
• Azúcar! (Una cucharadita es igual a la ración diaria, y no puede comer)
• Productos de panadería
• Dulces y productos de confitería
• Varios cereales
• Papas
• Bananas
• Las frutas con alto contenido de azúcar: piña, pera, uvas, higos
• Los productos lácteos y azúcar, como el yogur dulce, queso cottage y masa de queso
• Pasta
• Varios refrescos
• Cerveza, licor
Tres años han pasado desde quefina en la dieta del KremlinY el peso no regresa. Por supuesto, trato de ajustarse a la dieta del Kremlin, pero, para ser honesto, no es tan estricta. Pierdo peso debido a esta dieta, y ahora permanecerá en la norma me ayuda es que por la noche me comí muy poco y, necesariamente, alimentos bajos en calorías: frutas, verduras, o porción muy pequeña de calorías.
En este artículo, le expresé mi opinión sobre el famoso y muy popular hoy en díaDieta KremlinSobre la base de sus propias experiencias de vida. Me gustaría llamar su atención sobre el hecho de que cada persona es diferente y, antes de iniciar cualquier dieta, es necesario tener en cuenta su salud, e incluso mejor consultar a un médico.
La dieta del Kremlin - tabla de conteo de unidades convencionales.
PD Si se niega la dulce muy duro, se puede comer pequeñas cantidades de miel, se absorbe de manera diferente que el azúcar;-)
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