Hace más de cien años, un médico francés Paul Broca sugirió peso recuento de la siguiente manera: es necesario tomar distancia de su altura (en centímetros) 110. El resultado será su peso ideal. Tenga en cuenta que el valor puede variar entre el 10% - porque todas las personas tienen diferente fisiología. Contando su peso para todas las personas puede de 18 a 45 años.
La desventaja de este método es que si una persona está implicada activamente en el deporte, a expensas del desarrollo de la masa muscular (y no debido al exceso de grasa) tendrá otros indicadores. En este caso, el crecimiento no es necesario tomar 110 y 100 unidades.
Si su puntuación es superior a la media en más de un 15% - tiene exceso de peso, que tiene las siguientes características:
de 15% a 29% - el primer grado de obesidad;
de 30% a 49% - el segundo grado de obesidad;
del 50% al 99% - un tercer grado de la obesidad;
más del 100% - el cuarto grado de obesidad (sverhozhirenie).
También puede averiguar su peso, mediante el cálculo del índice de masa corporal (IMC). Este método es más complicado, pero da resultados más precisos. También se conoce como el índice de Quetelet. Se puede calcular un índice por la siguiente fórmula: peso corporal en kilogramos se divide por la altura en metros al cuadrado. Por ejemplo, su crecimiento es de 65 kg, altura 165 cm. IMC: 65 (1, 65 * 1, 65) = 24. cheque con números:
Si el IMC es inferior a 19 - una persona reduce el peso;
Si un IMC de 19 a 24, 9 - peso normal;
Si un IMC de 25 a 29, 9 - sobrepeso;
Si un IMC de 30 a 39, 9 - la obesidad mórbida;
Si un IMC superior a 40 - un sverhozhirenie persona.
Una forma más de "femenino" para calcular su peso ideal - para medir la circunferencia de la cintura. Si va a ser más de 80 pulgadas - entonces usted tiene exceso de peso. Una cifra más que 88 centímetros - un signo de la obesidad y la ocasión de consultar a un médico.