Una vez en AméricaEn el estado de Nueva Jersey, en septiembre de 1961 ama de casa de Jane Nidech detuvo en el espejo, se miró y frunció el ceño. "Bueno, sí ... 38 años. Bueno, sí ... Dos géneros ... Pero lo que veo en el espejo, ya indecente. " Mordió una galleta favorita, suspiró y cogió el teléfono. Audición amigable "Ale", dijo Jane, "estoy gorda". "Yo también" - pausa, dije novia. "No, no sólo de grasa, estoy gorda," - dijo Jane. "¿Quieres hablar de ello? "- Dijo después de una pausa, el amigo, los muchos años tienen sobrepeso. "Sí, - Jane dijo con firmeza. - Ven a mí hoy y tener una charla ".
De una manera o algo tan impresionante carrera comenzó Nidech Jane, la esposa de un conductor de autobús bonachón grasa y madre de dos niños encantadores. Toda su vida era gordo. Y el pobre. Padre trabajaba como taxista para futuros empresarios en Brooklyn, además, la venta de sándwiches que están dispuestos a esposa. Capacidad de liderazgo hija apareció en la escuela. Ella era el cabecilla de los grupos de chicas regordetas. "Casi no tenemos contacto con el mal - entonces Jane recordó -, ya que pueden darse el lujo de comer lo que te gusta y lo que quiere. ¿Qué haríamos hablar? Eran diferentes! "
Muchas veces trataron de bajar de peso. Probado diferentes métodos, pero el resultado era generalmente el mismo: primero, perdido peso en unas pocas libras, y luego, después de la final del programa, está ganando rápidamente aún más peso. Lo último que ella intentó - dieta recomendada por un médico en una clínica del gobierno en Nueva York, es decir, de forma gratuita. Y ella incluso se las arregló para perder 9 libras. Pero dado el peso inicial, el éxito fue casi imperceptible. Las manos bajaron ...
Punto de inflexión fatídico ocurrió en la misma tarde de septiembre, cuando seis amigas se reunieron para hablar de la vida y la época triste, quejarse de la vida. Configurar el tono, como siempre, Jane. Se puso de pie y dijo algo como: "Debo confesar .... Tengo una pasión fatal. No puedo deshacerme de él ... Me encantan las galletas! "Y luego saltó del sofá a su mejor amiga:" ¡Oh, sí! Es como una enfermedad! Yo sé lo que quieres decir. Y sé lo que la pasión? Te lo diré! "
Entre su propio
Sólo aquí, en las juntas generales, se sentían libres. Las amas de casa, regordetes después del parto. Chica notorio grueso con la vida personal sin resolver. Aquí estaban en el círculo de su propia y por lo tanto podían hablar con franqueza que preocupado. Hablar de dieta, programas compartidos "pohudatelnye" que han intentado, e incluso trató de desarrollar su propio, tomando de todas partes todo el más eficaz. Aquí están las pequeñas victorias sobre la pasión por las galletas y galletas admirado sinceramente. Y aquí comenzaron a bajar de peso!
Ni que decir, que el sistema de ayuda del grupo fue tomado de la popular Jane Nidech entonces Alcohólicos Anónimos.
Poco a poco, el grupo creció. Cuando uno llegó a la reunión más de cuarenta hombres, se hizo evidente que era el momento de tomar la habitación. En 1963, Jane, ya demacrado y entusiasmo desbordante, las empresas registradas. La primera reunión oficial de los "vigilantes del peso" no se anuncia, y fue nominado para un momento inoportuno - 09:30 am. Sin embargo, se trataba de 400 personas. Dueño de una pequeña pizzería de al lado, se sorprendió al encontrar en una calle desierta una cola enorme. Asientos en un salón alquilado no era suficiente, la reunión tuvo que ser llevado a cabo en varias etapas. Inestimable servicio prestado viejos amigos - primera prueba "pohudalschitsy." Ellos tomaron la molestia de reunirse en pequeños grupos para subir con el arrepentimiento en los hábitos alimenticios han podido asistir. Después de todo, esta era la idea básica de "Weight Watchers".
Poco a poco desarrollado un programa especial de la nutrición, la actividad física y un complejo sistema de puntos, recompensas. Apareció soporte publicitario. Rama de "Weight Watchers" se abrieron en diferentes ciudades de los Estados Unidos, y luego en todo el mundo.
Todo contado ...
¿Por qué es este sistema demostró ser tan popular y exitosa? La respuesta es simple. No se requiere un cambio fundamental en los hábitos alimenticios y proporciona un apoyo psicológico poderoso.
Y sus principios básicos son los siguientes:
- Todo registro diario que fue comido;
- Beba por lo menos 8 vasos de líquido todos los días;
- Tome un multivitamínico;
- Coma por lo menos cinco tipos de verduras y frutas;
- Participar regularmente en el ejercicio físico (en su mayoría a pie);
- Siga el programa de nutrición, seleccionado para usted.
Requiere aclaración último punto. Cada producto de "Weight Watchers" fue galardonado con un cierto número de puntos, que se calculan en base al contenido de calorías de grasa y fibra. La lista de productos no están prohibidos, comer lo que quiera, pero no se supone que recibirá artículos diariamente más nutritivos que los requeridos por su programa. Para hacerlo correctamente, se le pedirá que responda a las siguientes preguntas: la edad, el peso corporal, el sexo, el importe de la actividad física diaria, el estado de salud. Buscando respuestas, se le asigna una cierta cantidad de puntos. Además, basado en la tabla especial "vigilantes del peso", se determina la cantidad de energía (alimento) que puede utilizar en una base diaria, al mismo tiempo, para lograr este objetivo, es decir a perder peso.
Por ejemplo, su tasa de - 19 a 25 puntos. Eso Es Perfecto! Ahora nos dirigimos a la placa, armado con un recordatorio de "Weight Watchers", y contamos el número de elementos costará cada comida. Como se habrá adivinado, los más fáciles - verduras. Los pimientos verdes, calabacín, tomate, haz trimestre lechuga no tiene un "peso". Pero cucharadita de aceite de oliva para ensaladas - hay 1 punto, 120 g de pollo - 2 puntos, 250 g de queso cottage bajo en grasa - 3, 5 puntos, un vaso de yogur bajo en grasa -. 1, 5 puntos, y así sucesivamente D.
Al final del día, por ejemplo, se encontró que no estás para conseguir puntos. Eso Es Genial! Escríbelas para uso futuro. Después de todo, la principal unidad "pohudatelnye" de tiempo para "Weight Watchers" - a la semana. Si ayer no ha utilizado hasta tres puntos, puede "comer" ellos el viernes, cuando se va después del trabajo en el café. Pero! La próxima semana, los artículos no se transfieren. Si usted no utiliza los ahorros de valores, en la noche del domingo al lunes todos los artículos como Cenicienta en el baile vestido de desaparecer. Exactamente a la medianoche.
Sólo resuelto el problema magdalenas favoritas, "desliz" en la boca. Hacer una caminata círculo extra en el parque. Setas quieren en crema agria? Por favor, pero de nuevo, caminar o tomar un paseo, o llevar a cabo un cierto número de saltos en el lugar, y así sucesivamente. D. No podemos decir que el sistema no tiene sentido. Lo más importante - para cumplir con el sistema.
Y aquí viene en ayuda de un componente psicológico. Los miembros de los públicos "Weight Watchers" tienen que ir a las reuniones semanales y la necesidad de ser proactivos, es decir, honestamente arrepentirse de sus pasiones. Por supuesto, no siempre es fácil - para levantarse y hablar delante de todos, que estás gorda, porque no se puede renunciar a que el helado dulce y crema batida. Pero debe hacerse, es necesario para superar esta barrera, después de la primera vez será más fácil. Y el público es muy amable. Por el arrepentimiento no condena drone, pero para entender: "Tengo la misma cosa! Pero juntos podemos! Podemos manejar! "Y esto, por cierto, realmente ayuda.
... Y todo está en venta
En 1978, Jane Nidech vendió su corporación empresarial Heinz, seguía siendo un miembro honorario y autor intelectual de "Weight Watchers". Ella tomó la decisión correcta. Para empresarial unido a una gran cantidad de dinero y un gran marketing, y la propia Jane ha proporcionado no sólo su edad, pero también un cómodo descendientes vivos.
Hoy en día, "Weight Watchers" - Se trata de una industria alimentaria privado. Magdalenas deliciosas con vitamina C y la marca Weight Watchers en el envase. Yogur especial, muesli especial "pohudatelnye" helado e incluso "vesonablyudatelnye" set comidas. Se propone, y una lista de tiendas donde siempre se puede encontrar. Tal vez usted quiere comprar una colección de platos deliciosos y saludables recomendados por el programa?
Es relativamente barato. O un folleto con recomendaciones, trucos, cómo mantenerse abajo de los puntos? Por Favor! Alimentos y libros de cocina ofrecen no es limitada. Hay escalas "Weight Watchers", un conjunto de ejercicios desarrollados por ellos, la revista del mismo nombre, con, mujer delgada sonriente en la portada, carteles y calendarios - en resumen, todo lo que quieres. Cuota mensual - $ 17. Por el dinero extra que puede comprar calculadora de marca, es útil para contar elementos comidas consumidas. Y un diario de alimentos, forrado y diseñado en el pleno cumplimiento de los requisitos. Todo tiene un precio, y trae sus ingresos.
Y lo que Jane Nidech, cuyo nombre está indisolublemente vinculado con el proyecto empresarial vigilantes del peso? Ella vive en Las Vegas, escribe libros, conferencias, establecieron una beca especial de la Universidad de Los Angeles y Nevada. Pensemos, por los que perdieron peso? De ningún modo. Sus pagos son mujeres - los futuros políticos y aquellos estudiantes que, a pesar de las vicisitudes financieras de la vida, con pasión quieren continuar sus estudios. Jane se ve bien, subrayó sonriente y elegante. ¿Y quién podría dudarlo!
Elena Smiryagina