Antes de comenzar una dieta, evaluar sus capacidades. Porque ella es tan estricta que cumple los requisitos es difícil. Sólo puede consolarme por el hecho de que sólo dura una semana. Pero en cada uno de estos siete días tiene sus propias reglas. Por ejemplo, tres de los siete días que son monorazgruzkami Un Día - inanición en el agua, las tres semanas restantes del día sugieren una dieta muy baja en calorías.
El ayuno debe estar bajo la supervisión de un médico y, preferiblemente, de vacaciones, a la dieta no estás distraído por ningún tipo de estrés y el esfuerzo físico. Y, por supuesto, no se siente en esta dieta si usted tiene alguna enfermedad crónica.
Menú dieta magra parece. El lunes se puede beber 1 litro de agua mineral + leche, agua o té, por supuesto, nada de azúcar. El martes, usted necesita comer 200 gramos de requesón, 800 ml de jugo sin azúcar (todos excepto plátano y uva). El miércoles, sólo se puede beber un litro de agua mineral sin gas y un día entero para seguir bebiendo agua pura. Menú para el jueves incluye 4 piezas de patatas cocidas con su piel, sin sal añadida, se puede beber 800 mililitros de jugo sin azúcar (plátano y uva prohibido). El viernes, se puede comer sólo 5 manzanas. Y el sábado - 200 gramos de carne hervida magra (sin sal), además de 800 mililitros de jugo sin azúcar (de nuevo, plátano y uva no están permitidos). Un Domingo sólo puede beber un litro de yogur, y luego todo el día para beber agua.
El resultado de una dieta sería la pérdida de 4-5 libras por semana.