Yoga requiere una creencia en un resultado positivo, por lo que se inicia la carga, si usted no está seguro que le ayudarán a encontrar la armonía. Estado de ánimo y ayuda a activar el despertar de la energía que durante los ejercicios dirigidos a la destrucción del exceso de calorías. Yoga para la pérdida de peso debe ser todos los días, con el estómago vacío. Esto se hace mejor en la mañana antes del desayuno - el cuerpo recibe el coraje, músculos listo para el trabajo, y las autoridades finalmente despertó.
Armonización y lograr el equilibrio - uno de los principios básicos del yoga. Por lo tanto, incluso las primeras sesiones de fortalecer la confianza en el hecho de que es lo que necesita para combatir la obesidad. Encontrar el equilibrio sin duda se refleja en todos los aspectos de la vida - usted se convertirá en calma y en paz, dejen de absorber sin control de alimentos, "apoderarse" de sus complejos, miedos e inseguridades. Usted aprenderá a disfrutar de la comida y rápidamente saturar, por ahora, la comida no será una manera de lidiar con el estrés.
El desarrollo gradual de los ejercicios, la puesta en práctica de las cuales ni siquiera se podía soñar, reforzar la confianza - con el tiempo se aprende a decir "no" a sus deseos momentáneos.
El yoga puede ser una alternativa ideal a comer en exceso. Si el consumo incontrolado de los alimentos se ha convertido en un hábito, a continuación, sólo tiene que tratar de reagruparse y encontrar nuevos hábitos - para participar, aprender a relajarse y estirar los músculos, para superar el dolor muscular, intenta hacer la postura correcta, etc.
En el complejo hay un ejercicios de yoga especiales para el estudio espalda y los músculos abdominales - cada uno de ellos estimula la digestión, alivia el estancamiento en la región pélvica, incluyendo estreñimiento. Suave balanceo de lado a lado de una posición sentada para reducir el tamaño de la cintura. Reduce la grasa corporal en los muslos y las nalgas zakidyvanie piernas estiradas detrás de su cabeza. Es importante mantener una respiración adecuada durante el ejercicio - esto asegurará el flujo de oxígeno a los tejidos y acelerar el metabolismo.