Bajar de peso sin comprometer la salud posible si sigue todas las recomendaciones de la antigua ciencia Védica de Ayurveda. La primera cosa a no comer en exceso. Aumentar el consumo de alimentos con sabor picante, amargo y astringente. Excluir productos lácteos. No comer nada dulce, a excepción de un número limitado de miel. Reducir el uso de aceites vegetales. Eliminar por completo de la dieta de arroz, trigo, avena, maíz, piñas, plátanos, aguacates, melones, cocos y naranjas.
Además, la antigua ciencia recomienda abandonar completamente la carne de cerdo, reducir gradualmente la mitad el número de pescados y mariscos consumidos. Todas las otras dietas se basan en la sustitución de la carne de ave. Según el Ayurveda no hay necesidad de hacer eso. Sólo tiene que reducir la cantidad de proteína consumida. Lo ideal es hacerse vegetariano.
La dieta puede incluir verduras, excepto las patatas, los tomates, las cebollas y los pepinos. En ensaladas añadir generosamente clavo y jengibre. Adelgaza necesita para equilibrar el uso de proteínas, grasas e hidratos de carbono. La proteína en la dieta no debería ser más de 30%, hidratos de carbono - 40% de grasa - 30%.
Pero no sólo promueve la dieta de pérdida de peso. Urgencia ejercicio aeróbico diario. En el primer día del ciclo se recomienda a las mujeres a beber en vez de comer zumos naturales, té de hierbas o agua caliente con limón. En caso de necesidad, puede utilizar sopa de verduras vegetariana líquido.
Las instrucciones Ayurveda ayuda a normalizar el peso, eliminar toxinas, restaurar la juventud, la belleza y la salud.