Junto con estos signos de progreso como la televisión, la industria y el transporte de alta velocidad, la humanidad también conseguir un "bonus" en forma de mala salud y el estrés molestó a muchos de la psique. ¿Dónde está el hijo de la naturaleza - una hermosa, esbelta y hombre fuerte, capaz de atrapar un mamut personalmente al hogar de la familia? Por desgracia, se mantuvo en aquellos tiempos lejanos, cuando la comida era simple y natural, agua potable, y la vida misma físicamente activo y no agobiado por tormentos morales.
Pero en su poder, aunque no para volver al sistema comunal primitiva, pero aún así engañar a tiempo y mantenerse saludable durante mucho tiempo, vivir en armonía unos con otros. Esto no requiere tanta. Productos de uso Sólo que en realidad son necesarios por el cuerpo humano, pero no las que impone la publicidad, los clientes están obligados sólo por el lucro.
Oz García llamó a su dieta famosa "paleodietoy" de la palabra griega Palaios, que significa "antiguo". En él da consejos basados en el estilo de vida de los pueblos primitivos.
- Comer más gruesa y alimentos fibrosos como las verduras, lechuga, repollo, varios cambios, frutos secos, como el maní, las nueces y fruta - arándanos, fresas, manzanas, frambuesas y uvas. El uso intensivo de estos productos disminuye significativamente el riesgo de desarrollar cáncer.
- Es mejor comer carne magra que la grasa. Las mejores fuentes de proteínas - un pollo, pavo, huevos y queso.
- ¿Cómo se puede comer menos productos de cereales y harina. Muchas enfermedades inmunitarias surgen precisamente por el excesivo consumo de pasta y pan. Preferiblemente la comida tomada en granos enteros.
- Vitaminas, minerales y aminoácidos no tiene que salir de su dieta.
- Beber té verde - una verdadera protección contra muchas enfermedades.
- El azúcar y otros carbohidratos comen dentro de límites razonables.
- Limite el consumo de café.
- No lo hagas desayuno abandono y un sueño lleno de ocho horas.
Como se puede ver, consejos son simples y básicas, que son muy fáciles de seguir. ¿Entonces por qué te pierdas la oportunidad de ampliar su vida?