La elección de una dieta, busque uno que no será dramáticamente diferente de la habitual comida "estilo". Por ejemplo, una persona que no le gusta los productos lácteos, no debe sentarse en la dieta kéfir ... dieta no debe ser una carga, y parece desagradable!
Las dietas no deshacerse del exceso de peso para siempre. Básicamente, son - rápida pérdida de peso durante algún tiempo. Si usted no cambia nada en su actividad vital, el volumen volverá - e incluso con una venganza. El resultado obtenido por la dieta, debe mantenerse.
No hay necesidad de reestructurar drásticamente con la dieta habitual de la dieta y viceversa. Limítese a unos u otros tipos de alimento recomendado gradualmente. "Fuera de la dieta", y más cerca de la antigua dieta, también, no debe apresurarse.
Misma dieta eficacia disminuye con el tiempo. Hace un año esta semana, se deshizo de las tres libras, ahora reiniciar para dos, y un año y no lo hizo uno. El cuerpo recuerda situaciones estresantes, adaptarse y prepararse para ellos. Es necesario elegir una cierta comodidad y cambiar sus dietas.
Kilogramos y centímetros mejores "van" en la primavera y el verano. Temporada caliente - el mejor momento para las dietas. Esto se debe a las variaciones estacionales en el peso. Cold todos los organismos vivos, incluso las plantas, se acumulan y retienen los nutrientes.
Si usted quiere "eliminar" más de 10 libras, usted puede tratar de romper la dieta en varias partes. Por ejemplo, para restablecer el medio, luego descansar durante un par de semanas (pero no mucho), y luego volver a la dieta y al "eliminar" los 5 kilogramos restantes.
Es conveniente completar la actividad física dieta. Sin embargo, deben ser divertido! ¿No te gusta el gimnasio - más camine o realizar sencillos ejercicios en casa.
Pérdida de Peso Saludable - reset 1-2 libras por semana.
Si en el paso dieta observó deterioro de la salud (capacidad de trabajo, el cambio de presión, el deterioro de los dientes y el cabello, exacerbación de enfermedades crónicas, y así sucesivamente reducida.), Es necesario para volver a la dieta habitual. Si los síntomas dolorosos persisten, solicitar asistencia médica. Aún dieta - es una pesada carga para todos los órganos.