Si usted está decidido a perder peso, trate de la dieta vegetal sabrosa y saludable. Su nombre habla por sí mismo - los principales ingredientes de la dieta son los vegetales. Son ricos en vitaminas, oligoelementos y minerales que el cuerpo necesita.
Duración dieta vegetal es de una semana a un mes, tiempo durante el cual usted puede perder 3 a 10 libras. Sin embargo, los médicos no recomiendan usar más de una vez al año.
Hoy en día en las tiendas y mercados representó una gran variedad de verduras y frutas. Para dietas son ideales: calabacín, apio, repollo, pepinos, zanahorias, tomates, pimientos, judías verdes, calabaza, papas, ensalada, verduras y otros.
En el día se debe consumir al menos 1, 5 libras de verduras. Especialistas, nutricionistas recomiendan comer crudos o tratados con calor para exponer el mínimo - al vapor, hervido o cocido.
Además de las verduras también puede utilizar una pequeña cantidad de frutas (excepto los plátanos y uvas), muesli, pan de centeno y productos lácteos bajos en grasa y sin azúcar.
Además, no te olvides de beber muchos líquidos, como bebidas son el té verde ideal y agua.
Ejemplo de menú dieta vegetal es como sigue:
Desayuno con dieta vegetal: Ensalada de aceite de oliva, yogur, manzana, un pedazo de pan.
Almuerzo en una sopa de dieta vegetal de apio, un pedazo de pan, patatas hervidas con una ensalada de tomates y pepinos.
Merienda con dieta vegetal: pepino o pimiento rojo.
Cena con dieta vegetal: Ensalada de zanahoria con ajo, crema agria y té de la dieta queso.
Para el menú era más diversa, planificar y hacer una lista de productos y platos para cada día.