Las principales condiciones de la dieta son:
- Uso ilimitado de trigo sarraceno, cocinados de una manera especial;
- El consumo de grandes cantidades de agua durante el día;
- Cena temprana;
- El grado de yogur de grasa no debe exceder de 1%.
Cocinar el alforfón debe entenderse sin especias, leche y mantequilla. La opción ideal se considera cocinar trigo sarraceno sin cocinar: llena de agua hirviendo un vaso de licencia alforfón puro a hincharse durante la noche. Por la mañana, drenar el agua residual y cereales dividido en varias partes, cuyo número corresponde al número de las comidas durante el día. Este producto es muy rico en fibra, que ayuda a deshacerse de las reservas de grasa no deseados.
Una cantidad suficiente de la ingesta de líquidos en el cuerpo - agua (que sólo puede ser agua o agua mineral pura y sin gas), jugos de frutas y verduras recién exprimidos, té verde - proporcionará la excreción de toxinas y sustancias nocivas del cuerpo. Deben beber entre las comidas que satisfarán su hambre y apoyar el cuerpo en buena forma durante el día.
Comedor necesita temprano, antes de las 6 pm o 5 horas antes de acostarse. Este modo hará que el cuerpo procese todas las reservas de grasa. Al mismo tiempo, durante el día debe comer completo desayuno, almuerzo y cena, incluyendo meriendas en el medio. Si vas a la cama tarde, entonces puede pasar en la hora de comer después de las 18:00, pero no más de 4-5 horas antes de acostarse.
Yogur con 1% de grasa contiene todos los micronutrientes y ayuda a estimular el intestino. Abusado de su uso no es necesario, es suficiente para limitar la cantidad de yogur con 1 litro por día. Bebida de yogur puede antes y después de la comida con un intervalo de alrededor de media hora. Si el hambre para el final del día aumenta y se hace difícil conciliar el sueño, entonces usted puede beber una taza de yogur.
Saliendo de la dieta de trigo sarraceno kéfir debe ser gradual, de lo contrario todo libra cayó hacia atrás, e incluso más rápido que el izquierdo. Introduzca en su dieta alimentos de uno en uno en uno o dos días, por lo que garantizar una transición sin problemas a los hábitos alimenticios, no permitiendo que el cuerpo se sienta la carga.