Gillian McKeith en su juventud, ha sufrido de desnutrición, la digestión perturbada e interesados en la medicina naturista. El resultado fue desarrollado su propio sistema de poder. "Usted - eres lo que comes", - dice Gillian. Se llama su programa de televisión en el que la gente se presenta malignidad sus hábitos alimenticios y ayuda a cambiar vidas.
Método Gillian MacKay - una nueva palabra en la nutrición. Su esencia es que fluyen suavemente de una dieta a otra, y concentrarse en la idea de perder peso - mal. De hecho, en este caso, a evitar combatir el principal problema - la dependencia psicológica insalubre en alimentos. Sí, usted depende de ella para comer, no de grasa, ya que no se despierta en la noche del deseo insoportable para agregar un poco de Zhirkov en el abdomen y caderas, que muchites insomnio debido pasta que Grez con carne!
Por lo tanto debemos tomar el control no el peso, y la dependencia de los alimentos, sobre todo de poco saludable. Y no se logra esta abstinencia total. Necesidad de cambiar su mentalidad, todo el camino de la vida. Y en cualquier caso, no trate de ser guiado por las opiniones de los demás, buscando su aprobación. Así es - es aprender a apreciar a sí mismos, de su salud, y en formas que no tienen nada que ver con su peso. Y el peso iba a volver a la normalidad, cuando se aprende a disfrutar de la vida, no sólo como resultado de la comida, cambiar su estilo de comida.
Gillian ofrece amor paralelo a sí mismo ya su cuerpo como lo que es. Si usted es regordete, se debe tomar, perciben a sí mismos como la belleza regordeta, bollos agradables, no atormentado por el remordimiento y repugnancia a su aspecto. Si el verdadero amor viene a él, una persona aprende a cuidar de su salud. Y esto, a su vez, conduce a la eliminación de la adicción a la comida, el cese de la alimentación y el uso de productos nocivos.
El principio fundamental de la dieta Gillian - sustitución de la carne y producido de manera industrial de alimentos naturales y plantas, la inclusión en la dieta de pescado y complejos de vitaminas y minerales. Los alimentos vegetales ayuda a estimular el tracto digestivo y los intestinos, fortalece el sistema inmunológico. Simultáneamente con esta dieta de calorías reducidas. Vitaminas y minerales para mejorar la condición de la piel y el cabello, las uñas y los dientes. El hombre se siente fácil, comienza a verse bien, disfrutar de la vida. El sobrepeso se apaga sin una tensión especial, poco a poco, suavemente. Y puesto que la dieta Jillian - más bien no es una dieta de una sola vez, sino una nueva forma de vida, y luego dejó caer libras no regresan.
Rehusó ofrecer principalmente en la comida rápida y los alimentos de conveniencia, sustituyéndolos por la comida sana con verduras y frutas orgánicas. En lugar de la carne deben ir a los peces como un bocadillo para comer frutos secos (no cacahuetes), semillas, todo tipo de bayas y frutos secos. Todos los días o por lo menos varias veces por semana deben beber jugo de vegetales frescos. No se puede comer chocolate y dulces, patatas fritas, huevos, cacahuetes, pan blanco, pasta, no de grano entero, arroz blanco y leche para beber alcohol, bebidas carbonatadas, comer sal y el azúcar, el tabaco.
Debe apoyarse en todo tipo de leguminosas - frijoles, lentejas, centeno germinado, avena, trigo sarraceno, frijoles, trigo, lino, sésamo, girasol. Hay a menudo es necesario y en pequeñas porciones, más específicamente, seis veces al día - tres comidas principales y tres aperitivos. La dieta debe cumplir con el clima y las estaciones: el invierno es buena caliente, comida nutritiva, y en el verano - la luz y el frío.
Gillian no es por casualidad ofrece para empezar y terminar el día en la meditación, ya que este ajuste psicológico muy bien ayudar a cambiar ellos mismos y sus vidas, para formar nuevos hábitos alimenticios, para entender cómo comer para una vida larga y plena. Como resultado de todas estas medidas complejas Dieta Jillian y no convertirse en sólo una dieta, sino una forma real de la vida. Y luego no tener que pensar más sobre el exceso de grasa, busque maneras de perder peso. Usted acaba de vivir, disfrutando de sí mismos y los demás.