Los nutricionistas sugieren damas entraron cuadragésimo cumpleaños umbral, una dieta especial que le permite no sólo perder peso, sino también para mantener la salud. Es útil para comer cualquier fruta con el contenido de la serotonina, un buen estado de ánimo de la hormona. Comer plátanos para el desayuno, avena con almendras, su estado de ánimo mejorará notablemente, y el sistema cardiovascular fuerte. Además, no se desanime esos kilos de más en su cuerpo.
Para mantener los vasos sanguíneos sanos, es necesario utilizar productos con antioxidantes y vitaminas. Comer tomates, frutas, verduras, hierbas, frijoles y bayas. Pero desde deberían abandonarse patatas fritas y carne grasa, por no hablar de los pasteles. Fiesta Recomendado en alimentos bajos en calorías en lugar de alto contenido calórico. De vez en cuando, hacer días de ayuno con productos como el yogur o verduras.
La cena debe ser a más tardar seis de la tarde, pero si una cena tardía, prefieren platos de pescado. Son bajas en calorías, pero hay un Omega-3 poliinsaturados. Pruebe la mañana para tomar un vaso de agua con una cucharada de miel, y durante el día para hacer la limpieza de té de hierbas y beber regularmente. Asegúrese de comer manzanas, que hará que los intestinos funcionen normalmente, además, el cuerpo recibe los minerales y vitaminas necesarios.
No torturar al hambre cuerpo, esto puede conducir a estrés. Como se sabe, tal condición es cargado de consecuencias desagradables en la forma de una depresión o trastornos del sistema nervioso. Por lo general, después de un prolongado ayuno el cuerpo trata de ponerse al día, por lo que las reservas para el futuro.
Además de alimentos, prestar atención a caminar al aire libre y los deportes. Por supuesto, estamos hablando de deporte amateur, pequeña carga ayudará a mantener el tono muscular, por lo que la figura tonificada y delgada.