El segundo método: la visualización. Si usted piensa acerca de cómo delgado y elegante, que será después de la pérdida de peso, para lograr el resultado deseado será mucho más fácil. Se recomienda que todos los días durante un cuarto de hora para presentar su forma futura: se hará una realidad imaginaria.
La tercera vía: "robo" de TV. El hecho de que los espectadores de televisión están programados para una comida, y en la mayoría de los casos los alimentos perjudicial (pizza, patatas fritas, etc.). Y prosizhivanie la "pantalla azul" promueve un estilo de vida sedentario.
La cuarta forma: no se necesita cuando tiene hambre. Cuanto antes se saciar el hambre, menos posibilidades de comer en exceso. Y, además, es necesario enriquecer su dieta cereales integrales contienen vitaminas del complejo B, ya que estos elementos están implicados en el metabolismo de los hidratos de carbono.
El quinto método: aprender a controlarse a sí mismos en situaciones en las que una alta probabilidad de comer en exceso. Algunas mujeres, cuando mucha experiencia o preocuparse constantemente bombardeado con algo en la boca: este hábito puede conducir a exceso de peso.
Sexto manera: Beba abundantes líquidos. Agua - una gran herramienta para deshacerse de los kilos de más. Si usted bebe de seis a ocho vasos de agua pura todos los días, su cuerpo se limpia de desechos nocivos y el metabolismo normal, pero ya que sin ella es imposible ajustar el peso del cuerpo.
Manera Séptimo: no debería haber despacio, masticando bien los alimentos. La saliva contiene amilasa descompone los carbohidratos. Masticar lentamente eliminar comer en exceso y mejorar significativamente la salud.
Octava manera: hay que comer sólo en la mesa. No snacking delante de la TV!
Manera Noveno: en lugar de dulces y postres comer fruta fresca y bayas.
Diez maneras: uso de la medicina oriental. Las personas que recurren a la acupuntura, una vez a la semana, en promedio, para los tres meses para perder el adicional de cuatro kilogramos de peso.
Pero no esperen que el efecto será un rayo: bajar de peso, se necesita tiempo. Lo principal es que el resultado va a ser persistente y prolongada.