Para obtener los mejores resultados, la actriz recomienda que se adhieren a la siguiente horario de comidas:
DESAYUNO
la mitad de la placa (porciones) de avena con pasas quince y diez almendras u otros cinco tipos de nueces, 30 g de queso "panel".
Almuerzo (12 horas)
seis de almendra o nuez tres tipos diferentes, una pequeña fruta fresca como una manzana.
ALMUERZO (14 horas)
sopa vegetariana, media placa (porción) guiso de frijoles (negros), 90 g de atún (cocinado), o jamón de pavo, queso, o una porción de "panel" de ensalada de verduras frescas, se puede complementar con papas y maíz, dos tortillas de maíz o dos un pedazo de pan con salvado.
MERIENDA (17 horas)
pequeño pastel.
CENA (19 horas)
cuatro cucharadas de cualquier alimento nutritivo fácil, tres cucharaditas de miel, almendra ocho.
A la hora de dormir
Una fruta fresca pequeña, como la manzana, dos tuerca de la almendra o otras dos especies.
El agua puede ser consumida en cantidades ilimitadas.
7 secretos para la belleza de Mary Grado
1) El secreto está escondido en la belleza interior. "Mi abuela solía decir que la belleza secreto es vivir en armonía con uno mismo y estar de acuerdo, lo que nos da el Señor Dios, vivir en la alegría y la felicidad. Creo que la clave para esto es la belleza en ella. Después de todo, si usted es internamente hermosa, entonces se manifiestan necesariamente externamente ".
2) La mejor receta para la belleza - la actividad. "Creo que la actividad - la mejor receta para estar en forma. Hago mucho ejercicio, trato de comer bien, seguir una dieta equilibrada, porque no me gusta el exceso de peso ".
3) Beber mucha agua. "Creo que uno de los componentes más importantes de nuestra belleza - agua, ya que limpia nuestro cuerpo."
4) Un mínimo de maquillaje. "Mi profesión requiere un especial cuidado de la piel, porque cuando estoy filmando, aplico maquillaje, se aplica el maquillaje varias veces durante el día de rodaje. Así, que el conjunto sigo el principio - un mínimo de maquillaje, y las casas no uso de cosméticos ".
5) No fumar, beber y comer bien. "Mi cuerpo no tiene una sola gota de alcohol. Nunca he fumado, porque sé cuánto daño no sólo la belleza sino también la salud causados por el tabaco. En cuanto a la comida, estoy muy atento a ella, por lo que mi dieta está siempre presente yogur con cereales, verduras frescas, frutas y jugo de naranja ".
6) Crema de masaje y aire fresco puede hacer maravillas. "Es mucho miedo de cualquier operación, espero hacerlo sin el plástico, por el momento prefiero ejercicios. Creo que la crema de masaje y aire fresco puede hacer maravillas. Siempre tengo cuidado de su apariencia, sin embargo, como todas las mujeres. "
7) No tenga miedo de su edad! "No me preocupo por problemas de edad. Me siento muy bien, y me gusta mi edad, porque la actriz, quien cumple cuarenta años ofrecen un papel muy interesante que nunca han jugado en su juventud ".