Por lo tanto, no podemos categóricamente:
- Banano
- uvas
- Frutas secas
- Encurtidos (todos de la bodega de mi abuela, chucrut)
- Nueces
- Azúcar (y todos los productos que contienen azúcar)
- Cereales y cereales
- Carnes diversas (salchichas, jamón) sólo naturalezas. productos
- Maíz
- Las zanahorias y remolachas recién fresco.
- El ajo y la cebolla sólo cocinan
- Patatas
- Toda la harina (pan, pasta, pan, etc ...)
- El alcohol (incluso imposible)
- Las bebidas carbonatadas
¿Qué puede ser:
- Caramelo dulce puede ser reemplazado sin tipo de azúcar ZULA, puede utilizar el edulcorante
- jugos sin azúcar
- Carne, pescado y pollo sin piel
- Verduras en cualquier forma
- Frutas
- Bayas
- Setas
- Los frijoles, guisantes
- 1% de yogur, leche, 0,5, yogurt sin azúcar (tales como Miracle-yogurt), requesón 0%
- Mayonesa o crema agria (una cucharadita por día)
- Queso, menos del 30% 100g de grasa por semana
- Dos huevos a la semana
- Bran (se puede comprar en una farmacia)
Ejemplo de menú:
DESAYUNO (debe ser de hasta 9-00):
El yogur sin azúcar, 0% requesón 100 g (o queso para reemplazar la tasa de 100 g por semana), fruta, café y leche con edulcorante
o
Verduras en cualquier forma es 250g, café o té
o
100 g de carne, café o té
ALMUERZO (debe ser 12-00 a 14-00):
Carne, pollo o pescado en cualquier forma es 150g, 150g verduras, té o café
o
Fruta con queso cottage
CENA (hasta 18-00)
Fruta
o
Verduras
Después de 18-00 no tiene - que será difícil, beber jugos, yogurt, leche, café, lo que quieras ... simplemente no comer!
Si usted puede tomar vitaminas. Se requieren desayuno y el almuerzo. En esta dieta dar una garantía de 6-8 kg por mes. Si no se pierde peso, entonces se rompió.