Muy popular en los últimos años se ha convertido en la llamada dieta de color. Su significado se utiliza en diferentes días diferentes alimentos de color y bebidas. El color de cada producto significa un cierto conjunto de nutrientes.
Por ejemplo, en la luz del día permite comer la coliflor, el arroz, los plátanos, patatas, proteínas de pollo, leche. Es mejor si los productos no se fríen y estofado. Día Rojo - frijoles rojos, los tomates, las granadas, el vino tinto y así sucesivamente.
Día de Limpieza - Verde. Permite comer pepinos, calabacín, brócoli, verduras de hoja verde y otros productos verdes. Necesidad de beber té verde.
Orange - el más delicioso dieta día color. En la comida son de mango, el salmón, la miel, las zanahorias y otros alimentos de color naranja deliciosos.
Púrpura del día es bueno para la limpieza de la sangre. Usted puede tener un grosellero negro, uvas oscuras, arándanos, moras, berenjena, ciruelo productos púrpura y otros. Recomendado para beber el jugo de fruta negra.
Día amarillo - muy rico, como alimento amarillo mucho. Se permite el uso de albaricoques, melocotones, piña, maíz, pimientos amarillos, yema de huevo, queso y así sucesivamente.
Pero días incoloro - este es un día de hambre en color dieta. Sólo el agua y nada más.
Seis días comen - uno rápido. Aquí es un principio básico de la dieta de color. Se puede repetir 2 veces, entonces se recomienda resto, es decir, dieta moderada sin hacer dieta.
Color dieta tiene tanto ventajas y desventajas. Vamos a empezar con los pros:
- No hay restricciones sobre el tipo y cantidad de comida. Es muy estimulante, lo que elimina el problema de fondo de otras dietas - la escasez de la dieta;
- Sentarse en un interesante ejemplo de dieta. Hace una mirada creativa en el mundo. Al elegir ciertos alimentos, se convierte en un verdadero artista;
- En la dieta de color puede ser bastante largo. Por supuesto, si no hay contraindicaciones médicas.
Y ahora los contras de color dieta. Sí, lo son, pero no son demasiado:
- Enfermedades del tracto gastrointestinal. No se siente en una dieta de este tipo, si usted tiene una úlcera de estómago y la úlcera duodenal o gastritis. Se debe tener cuidado de los que presentan enfermedad renal crónica y el hígado, alergias a los alimentos;
- Asegúrese de tener cuidado con los alimentos bajos en calorías que se consumen. Es mejor olvidarse de los alimentos fritos y ahumado.
- Selección de productos requiere tiempo;
- El peso se reduce demasiado rápidamente (aproximadamente 500-700g por semana). Pero ha ido para siempre.
Una dieta equilibrada es un color - es una gran manera de perder peso diversión y fácil. Disfrute de su comida!