Explicado simple. Una dieta, una persona reduce de manera espectacular la cantidad de calorías diarias entrantes. En estas condiciones para el funcionamiento normal del cuerpo se ve obligado a pasar esas reservas de grasa que se encuentren suspendidos por los lados, el abdomen, los muslos. La pérdida de peso se produce. La actividad física hace que el cuerpo procesa la grasa almacenada de manera más activa en energía. Pero con el tiempo, el cuerpo "asustada" - si no hambre acecha a su amante? No es de extrañar que tan alegremente gasta "despensa" de energía. Y entonces empieza a sentar las existencias de nuevo, al menos por un rato, de esas piezas escasos que le corresponden durante una dieta. Y, por supuesto, el proceso de pérdida de peso se detiene.
Aquí viene la idea principal de hacer trampa - que necesita para mantener el cuerpo "fiestas", haciéndole saber que no se espera que el hambre, y no hay necesidad de abastecerse. Lo principal es seguir algunas reglas. Si usted comienza a comer todo lo que cinco días a la semana, usted aumentará de peso de nuevo. Observar un enfoque razonable. Días hacer trampa organizar por sí mismo no es más que una vez cada dos semanas.
Coma todo pero elegir alimentos con menos grasa, alta en hidratos de carbono complejos. Esto puede ser una variedad de cereales, frutas y verduras.
"Arranque" días no deben durar más de tres, pero no menos de un día. Lo mejor sería un período de dos días.
Si usted planea tener más de dos días seguidos, que no aporta más del 20% de la cantidad normal de calorías diarias. Por ejemplo, si usted consume 1.800 calorías, a continuación, añadir otro 360. Si va a comer de todo corazón 1-2 días, entonces nunca puede limitarse a la alimentación. Coma todo lo que quieren.
El objetivo de estos días es la "aceleración" del metabolismo. Le gusta dar cuerpo a entender que no se debe ahorrar en el consumo de energía. Y, por supuesto, se obtiene un estímulo para la continuación de la dieta. Es decir, usted asegura a sí mismo de la interrupción gastronómica.