Dieta para madres lactantes en todo caso no debe ser estricto. Usted debe comer alimentos 5-6 veces al día en pequeñas porciones. No coma chocolate y otros dulces, pasteles, alimentos grasos y fritos. Si usted completamente renunciar dulces para usted no es fácil, sustituir el chocolate con miel o mermelada y frutas secas mejores. No se debe comer frutos secos o semillas.
Su dieta debe consistir en una variedad de cereales, cocinados con agua o leche descremada, una pequeña cantidad de pan negro o galletas con una fina capa de aceite, también es necesario el uso de queso cottage bajo en grasa. Las frutas y los zumos son muy útiles en este período e inofensivo para la figura, pero no hay que olvidar que no tienen una mala influencia sobre el niño, haciendo que sus alergias. La carne es mejor utilizar hervida, una vez al día para el desayuno o el almuerzo. Verduras al vapor deben estar presentes en su dieta es necesaria, ya que contienen una gran cantidad de vitaminas, nutritiva y baja en calorías.
Durante el parto, muchas mujeres el caso de romperse, por lo que necesita para evitar el estreñimiento. Buenas asistentes en esta materia son una variedad de sopas y sopa no demasiado grasienta.
No se olvide de cumplir con la dieta. Después del nacimiento, su cuerpo es muy débil y necesita tu ayuda, pero las madres jóvenes casi no hay tiempo libre. Colocación de una gran importancia a su hijo, trate de no olvidarse de sí mismo. La comida se absorbe mejor si se toman al mismo tiempo, también hay que tener cuidado de productos compatibles.
Incluso si usted come bien, no se puede hacer sin ayuda. Por lo tanto, pregunte a su médico qué vitaminas en forma. A partir de estos aditivos no obtiene mejor, pero sólo a mejorar su condición y estado de su bebé.