La figura femenina puede ser de tres tipos principales. El más "dañina" de ellos es el tipo de forma de "manzana", como en este caso, centímetros adicionales aparecen en la zona del abdomen y la cintura, lo que aumenta el riesgo de varias enfermedades complejas. Sin embargo, para reducir la probabilidad de muchas enfermedades, así como para estar siempre en forma posible por adherirse a una dieta que sea adecuado para este tipo de figura.
Mujeres - "Manzanas" deberían incrementarse en la dieta es la cantidad de alimento que contenga grasa en su composición (tubérculos, legumbres, salvado). Comenzar el día con la necesidad de utilizar fruta fresca y cereales. Reducir el consumo de grasas animales. Es recomendable comer carnes magras, cereales, frutos secos y miel, un montón de frutas cítricas. Pescado, productos de soja y nueces - así capaz de proteger contra las enfermedades cardiovasculares. Beba mucha agua, té de hierbas o frutas.
Tipo de cuerpo "reloj de arena". Sus signos es una cintura delgada, grandes pechos y caderas. En tal caso la grasa se deposita de manera uniforme. Este es el tipo más favorable de forma. Por lo tanto, con el fin de perder peso se debe reducir una dieta normal poco.
Las mujeres con este tipo de figura deben limitarse a un dulce, aguacate y frutos secos. Lo mejor es incluir en los alimentos de la dieta que contienen proteínas de fácil digestión (carne magra, pollo o pechuga de pavo sin piel de leche baja en grasa, huevos), un montón de verduras de hoja verde y frutas.
Tipo de cuerpo "pera" - depósitos de grasa resistentes se encuentran en las nalgas y los muslos. Los propietarios de una figura tan deben evitar los alimentos con alto contenido calórico, y los alimentos que son ricos en almidón (por ejemplo, arroz, patatas).
Coma sólo necesitan alimentos bajos en grasa: un gran número de alimentos bajos en grasa son muy nutritivos debido al alto contenido de hidratos de carbono y proteínas. Reemplazar zumo de fruta de estar.
Se puede comer: queso cottage bajo en grasa, mariscos, pescado magro, pan, pan integral, lechuga, arroz integral y verduras. Se recomienda comer más tomates.