Este producto es bajo en carbohidratos y grasas se absorben bien. Si yogur beber suficiente cantidad de líquido corporal y la retirada del exceso de sal, lo que causa la hinchazón. Las bacterias lácticas mejorar la microflora intestinal, curar el estreñimiento y poco a poco llevar a la persona a un peso ideal.
En el proceso de fermentación en kefir acumular vitaminas, enzimas, sustancias antibacterianas. Pero también existe el consumo máximo permitido de este producto. Medio litro de yogur al día - esto es la norma para una persona sana. No se puede comer una gran cantidad de productos lácteos para las personas con gastritis y la hiperacidez.
Si ha elegido la dieta más dura kéfir, no lo utilice durante más de tres días. Ninguna fuente de alimentación adicional se va a dividir y medio de litros de producto en seis partes iguales, necesitan beber a intervalos regulares. De esta manera usted puede perder 3-4 libras en tres días.
Más dieta ligera - una combinación de yogur con otros productos (con pollo, huevos, frutas, verduras, pan integral). Tal dieta puede ser utilizado por cuatro días. Si sumamos 200 gramos de carne magra, puede mantener durante cinco días.
Para perder peso de forma rápida a cualquier evento, trate de kéfir, la dieta de requesón. La tarifa diaria de bajo contenido de grasa requesón - 250 a 300 gramos, y el yogur - 750 mililitros. Una vez que una temporada se puede "sentarse" en una dieta durante una semana. Se recomienda cada día para beber medio litro de leche fermentada y comer de más un producto de la lista. Aquí está: 5 hervida o al horno en un uniforme patatas medianas, 100 gramos de pollo, 100 gramos de carne, frutas y verduras, 150 gramos de pescado blanco. Dos días a la semana sólo se puede comer yogur.