Nutrición deportiva luz del día consiste en el uso de complejos de proteínas especiales, cócteles de carbohidratos y otros aditivos que pueden aumentar la masa muscular, y restaurarlo a compensar el costo de la energía durante el ejercicio. Correctamente dieta equilibrada es un modo flexible, que se puede cambiar la relación de grasas, proteínas e hidratos de carbono para lograr sus objetivos (aumento de peso, pérdida de peso, etc.).
La formación continua tendrá que hacer más intensa - Lograr esto mediante el uso de ponderación. El aumento del peso, aumenta la carga en los músculos, mecanismo de disparo para aumentar el tejido muscular. Ponderación para ayudar a estimular el metabolismo - después de un entrenamiento se siente hambre, y lo apague de acuerdo con los principios de la nutrición deportiva y de acuerdo con nuestro programa individual. Por lo general, después de la clase se puede disfrutar de un cóctel de carbono, consumir proteínas o carbohidratos de los alimentos.
Para ganar peso en un corto período de tiempo, usted tiene que cambiar y el régimen de entrenamiento - que debe durar al menos una hora, consistirá en enfoques, descansos entre ellos debe ser mínima (menos de 1 minuto). El entrenamiento de cada día no tiene sentido, ya que el aumento de peso se produce cuando la intensidad de estudio de los músculos.
Si usted quiere mejorar rápidamente, entregar su pan dieta, patatas, pasta, azúcar, dulces, pero tratar de seguir y vitamina contenido de los alimentos, si es necesario, tomar complejos vitamínicos equilibradas.
El uso de grasas vegetales a proteger sus intestinos y acelerar el metabolismo, y beber suficiente agua es necesaria para eliminar las toxinas.