No confíe en el hecho de que no es fácil subir de peso después de la pérdida de peso. El hombre está rodeado de tentaciones por todas partes. Esta abundante banquete con los amigos y el viaje habitual a la tienda de comestibles. Factores excitadores tienen una gran cantidad de alimentos: apariencia apetitosa, el olfato, el alcohol concomitante. Todo esto conduce a una pérdida de control y el uso de cantidades excesivas de calorías. Por lo tanto, la garantía de la preservación de una bella figura - una fuerza de voluntad, la moderación de la interrupción.
Una alimentación saludable debe ser la norma. Acostumbrados a pequeñas porciones de comida, el estómago se estira fácilmente a sus antiguas dimensiones y comienza a digerir tanta comida como sugirió. Por lo tanto es mejor deshacerse de platos hondos y anchos, con pequeños platos de comida. Pusieron una gran cantidad de alimentos no va a funcionar.
Usted debe disfrutar de cada bocado de alimento ingerido, y para ello es necesario tomarlo en un ambiente tranquilo, sin las molestias y distracciones como la televisión. Entonces se produce la saturación de forma rápida y sin comer en exceso.
La siguiente regla para aquellos que se preocupan por cómo no ganar peso después de la pérdida de peso, En cuanto a la composición de los alimentos. La mitad del plato debe ocupar verduras, mientras que el segundo semestre será carne y guarnición. En este caso, se puede comer cualquier alimento, el hambre no moleste, así como un sentido de la prohibición del uso de sabroso, pero no la comida sana. Acostumbrarse a este estilo de vida, usted puede ahorrar no sólo el peso, sino también la salud. Sin embargo, este poder debe estar familiarizado y constante, como comer en exceso y comer alimentos poco saludables inevitablemente conducirán a un aumento de peso. Y va a suceder no importa qué período de tiempo transcurrido desde la pérdida de peso.
Puede ayudar a mantener el ejercicio de peso. Esto es especialmente importante durante el período de otoño-invierno, cuando la actividad humana en comparación con el verano reduce considerablemente. Si no hay energía o el deseo de asistir a las clases de acondicionamiento físico, necesita al menos media hora al día de caminar.