Primer día: Desayuno - 100 gramos de arroz y 200 ml de yogur, el almuerzo - 100 gramos de arroz y 100 gramos de pescado hervido, cena - 50 gramos de arroz y 100 g de verduras frescas.
Segundo día: Desayuno - 60 gramos de arroz, 1 manzana y una taza de té verde sin azúcar, almuerzo - 60 gramos de arroz y 150 gramos de verduras, la cena - 150 gramos de arroz con verduras.
Tercer día: Desayuno - 60 gramos de arroz y 1 naranja, almuerzo y cena - 100 gramos de rábano y 150 ml de caldo de verduras.
Cuarto día: Desayuno - 60 gramos de arroz, 1 manzana y una taza de té verde sin azúcar, almuerzo - 150 gramos de arroz guisado con setas, 100 gramos de ensalada de pepino, cena - 150 gramos de arroz y 100 ml de caldo de verduras.
Quinto día: Desayuno - 60 gramos de arroz y 100 gramos de ensalada de frutas, cena - 150 gramos de arroz con zanahorias y rábanos 50 g, cena - 60 gramos de arroz y 100 ml de caldo de verduras.
Sexto día: Desayuno - 60 gramos de arroz, 2 fechas, 2 de nuez, el almuerzo - 60 gramos de arroz y 100 ml de caldo de verduras, cena - 60 gramos de arroz y 2 manzanas.
Séptimo día: desayuno - 60 gramos de arroz y 1 manzana, almuerzo - 150 gramos de arroz con frijoles, cena - 150 gramos de arroz con calabacín y 100 ml de caldo de verduras.
A lo largo de la dieta es necesario beber al menos 1, 5 litros de agua mineral por día. Además, durante este período está estrictamente prohibido consumir bebidas alcohólicas y gaseosas.
La ventaja de la dieta de arroz "semana" es que, además de la pérdida de exceso de peso, el metabolismo normal. A pesar de su longitud, la dieta de siete días es suficiente arroz efectivo para los primeros 2 días, usted perderá el peso al menos 1 kilogramo.
Si te sientes bien en el séptimo día de la dieta y quieres un poco más para ajustar su forma, puede seguir comiendo en este sistema sigue siendo de 1 semana. En este octavo día se repetirá el primer día de la dieta de arroz, y 14 días, respectivamente séptimo día dieta.
Comer bajo el esquema de más de 2 semanas no es recomendable. Después de que se requiere la dieta de beber un curso de multivitaminas.