Durante esta semana se recomienda alimentos descarga para tomar pequeñas porciones dividiendo la tarifa diaria por cuatro, y aún mejor en cinco recepciones. Particular atención se debe dar a beber régimen: es deseable aumentar la ingesta de líquidos a dos litros al día. Usted puede beber agua sin gas, el té verde y las infusiones, pero el café y el jugo es mejor abstenerse durante este período.
Dieta descarga de la semana de la siguiente manera: Lunes - 500 g crudo, verduras al horno o hervidas (excepto patatas), martes - 100 gramos de carne, sazonada con especias vegetales, miércoles - seis huevos duros, jueves - 400 gramos de carne hervida magra con vegetales especias, Viernes - 400 g de pescado hervido, Sábado y Domingo - 1 kilogramo de fruta fresca.
Sin embargo, hay segundo, menos dieta variopinto menú "hambre": 1 día - 1, 5 litros de leche descremada o productos lácteos, Día 2-500 gramos de carne de res y 2 pepinos, pimientos y tomates, Día 3 - una libra de queso cottage bajo en grasa o yogur litros 4 días - 600 g de verduras Día 5 - 2 manzana al horno, 400 g de guisantes enlatados banco de pescado hervido, 6 y 7 días - 1, 6 kg cualquier fruta fresca.
Durante la cocción del pescado o la carne es inaceptable el uso de la sal y la grasa. Si se adhieren estrictamente a todas las recomendaciones y menús dietéticos combina con actividad física moderada a la semana de peso disminuirá de 4 a 6 libras.
Sin embargo, aquellos que sufren de enfermedades del hígado, el corazón y los riñones, es mejor que se abstengan de este programa de alivio dura.