Ámate a ti mismo en cualquier peso. A menudo es el exceso de peso es una especie de protección contra los peligros externos. No lo regañe a ti mismo por ella. Al iniciar usted mismo Aprobar, el peso va a desaparecer. Dado que la protección no será necesario, te encantará y respetas a ti mismo por lo que eres.
Empieza a leer libros sobre estilos de vida saludables. Pues es necesario por dónde empezar en alguna parte. Remoje su pensamiento y espíritu. Es posible que usted no será capaz de darse cuenta de todo lo que está escrito. Analizar los elementos clave que constituyen la esencia de un estilo de vida saludable. Son ellos, y que los necesitan.
No trate de cambiar radicalmente su estilo de vida en un momento. Sería demasiado estresante para el cuerpo. Introducir cambios gradualmente. En este caso, van a encajar de forma natural en su vida diaria. Por otra parte, subraya que ahora a nada. No es ningún secreto que el hábito de tomar el estrés - un camino directo a los kilos de más.
Pase el "inventario" de sus pensamientos. Piense por qué están llegando por otra pieza: sólo por costumbre algo para masticar, o porque ya era hora. ¿De verdad son? Es fácil de comprobar. Beba un vaso de agua. Si, después de que ya no se quiere que la sensación de hambre era falsa.
No es necesario convencer a mí mismo que las coles de Bruselas - el límite de sus sueños. Si no te gusta, no es necesario sustituirlo papas fritas. Buscar recetas de deliciosos y deliciosos platos. Las verduras y pescado para una pareja, también, puede ser delicioso.
Y, por supuesto, no es necesario que todos los días en la punta de la mañana en las escalas. Exceso de peso que ha escrito no es en una semana. Entonces, ¿por qué tenía que salir por un par de días en una dieta? Por favor, sea paciente. Además, el fuerte "skidyvanie" peso es saludable.