En más persistente realmente resulta perder kilos no deseados gracias a esta forma de vida. Sin embargo, el enfoque equivocado a la pérdida de peso puede llevar a problemas de salud. Dolor de cabeza frecuente - una de las consecuencias más inocuos que puedan derivarse de la pérdida de peso inadecuado.
El acto más razonable de su parte irá de excursión con un dietista. El especialista le ayudará a elegir la opción de alimentación para ayudarle. Volviendo al profesional, que te van comerlos por el menú desarrollado, no se dañar el cuerpo. Lo más importante - para confiar en el médico y siga todas las recomendaciones, sin interpretar de manera diferente.
Si senderismo no es posible con un dietista, por cualquier motivo, se puede tratar de elegir una dieta solo. Una de la dieta más segura es aquella en la que usted necesita considerar alimentos de calorías consumidas. Calorías diarias para un adulto es de 2500. Para perder peso, usted debe comer más de 1.500 calorías. Obtener una balanza de cocina, que le ayudará en el cálculo de su dieta diaria de calorías.
También puede tratar de comer en una dieta llamada "sistema de -60". Su esencia radica en el hecho de que se puede comer cualquier cosa hasta las 12 horas del día, limitándose a determinados productos en la segunda mitad del día. Las dos dietas tienen una cosa en común - no hay ninguna restricción en productos específicos. Y con razón, porque su cuerpo necesita una variedad de vitaminas, proteínas, grasas y carbohidratos. Esto significa que el menú debe ser variada, incluso cuando se pierde peso. Por supuesto, la dieta amigable que es poco probable que perder peso en una semana o dos. Pero es mejor que esperar por un tiempo y mantenerse saludable, al mismo tiempo, un hombre delgado.