Dieta - no es la falta de alimentos y la nutrición emparejado correctamente. Para aceptar una forma armoniosa y hermosa, su cuerpo necesita energía, por lo que todo uso de los productos deben ser útiles. La dieta debe ser combinada con la actividad física - todo el mundo lo sabe. Por lo tanto, a participar en el ejercicio por lo menos cada dos días, y creo que eso se hace la mitad.
A veces, con el fin de perder peso, usted sólo tiene que aprender algunos hábitos saludables en la dieta diaria. Después de la deposición de grasa, pesadez e hinchazón son más a menudo el resultado de alteraciones en el metabolismo que depende de la desnutrición.
Por lo tanto, prestar atención no sólo a lo que comemos, sino también cómo hacerlo. Entrénate para comer en un ambiente de calma y tranquilidad para la limpieza y recoger la mesa, no es deseable una distracción. No comer, si te sientes nervioso - la comida se digiere mucho peor. Debe masticar lentamente, dejando así el tiempo para el cerebro para recibir señales sobre saturación, debido a que pueden alcanzar hasta media hora. Este exitosos rescates de comer en exceso.
Califique su tamaño de la porción - no demasiado grande que es? Si usted tiene alguna duda, simplemente dividirlo en dos partes y comer uno de ellos después de un tiempo. Esto ayudará al estómago para hacer frente a la digestión de los alimentos sin ningún problema, y toda la sustancia perfectamente asimilar sin romper elementos sin procesar y toxinas. Por cierto, use platos más pequeños también dará lugar a una reducción gradual de las porciones - este es el truco psicológico habitual. El cerebro responde a medio vacía tipo de plato un poco más que una fuerte sensación de hambre, lo que realmente es.
Entre las comidas deben beber agua caliente en cantidades suficientes - esto le ahorrará la agonía de hambre, por lo que muy a menudo nuestro cerebro toma una deshidratación normal. La falta de humedad conduce a la disfunción del metabolismo celular, por lo que alrededor de 2 litros de agua cada día - es un pre-requisito y garantía de una buena figura.