Bajo el Peso Pierde la partida juntos: los vigilantes del peso
Tales métodos desarrollados mucho. Esto no es sorprendente, porque todos sabemos que es el agua - la principal fuente de vida. Nutre, limpia nuestro cuerpo y órganos, que interviene en los procesos metabólicos, al final, es absolutamente necesario que el agua para el mantenimiento de la vida elemental del organismo.
Se requiere que la cuestión de la cantidad de agua persona por día para el funcionamiento normal permanece abierto hasta nuestros días. Algunos creen que todo el mundo debe beber fija, lo mismo para todo el número de litros, otros ofrecen calcular el volumen de líquido, dependiendo del peso corporal. En general, esto se hace con un propósito - para averiguar la cantidad óptima de agua que ayudará al cuerpo a trabajar bien y no daña.
Usted puede ser sorprendido, pero si es demasiado celoso, incluso un elemento necesario como el agua también es capaz de causar daño al cuerpo.
En primer lugar, se refiere a las personas con enfermedad renal que simplemente no son capaces de manejar grandes cantidades de líquido, así como la presión arterial alta. Y para las personas con sobrepeso el exceso de agua y hace un desastre!
Entonces, ¿cómo se puede perder peso con una sola agua y la forma de calcular la dieta del agua?
Dieta de agua para bajar de peso
Hoy nos fijamos en varias opciones para bajar de peso en el agua.
La forma más sencilla y suave considerado limpieza. Esto se hace de la siguiente manera.
Por la mañana con el estómago vacío deben beber un vaso de agua caliente en pequeños sorbos. Y antes de ir a la cama es necesario beber 10 cucharaditas de agua caliente. Por supuesto que puede prescindir de una cuchara, pero luego de hacer la garganta como sea posible.
Qué es? Agua, borracho con el estómago vacío, estimula el metabolismo, promueve el despertar del cuerpo y el normal funcionamiento del sistema digestivo durante todo el día.
El agua se bebe por la noche ayuda a limpiar el intestino. Como se puede ver, todo es simple y lógico. De esta manera usted puede deshacerse de seis meses a 6-8 libras de sobrepeso.
El siguiente métododieta de agua sugiere beber agua antes de las comidas. Así, el agua tendrá una cierta cantidad de espacio libre en el estómago, lo que significa que usted obtiene suficiente cantidad de una pequeña porción. Siguiendo el dicho muy conocido: "Desayuna a mí mismo, cena Compartir con un amigo, la cena dar al enemigo", usted debe beber un vaso de agua antes de la comida de la mañana, dos copas - antes del almuerzo y tres - antes de la cena.
Hay que tener en cuenta que la norma es 1, 5-2 litros de líquido al día, y en verano cuando hace calor - hasta 3 litros. Así que asegúrese de beber durante el día, el número que falta.
Otra teoría es que la cantidad de agua requerida para cada persona en particular se puede calcular dividiendo el peso corporal por 20. El número resultante será su tasa de líquido al día.
Sobre este principio, y en base al siguiente esquemadieta de pérdida de peso del agua.
Usted está invitado necesariamente beber un vaso de agua (es posible con la adición de jugo de limón) antes de cada comida, durante 40 minutos, entonces usted puede mantener su dieta habitual.
Si durante el día que quería un bocadillo en un momento inoportuno, no se apresure a la fiesta sándwich. Beba un vaso de agua y esperar media hora. Durante este tiempo, el cerebro recibe una señal sobre el llenado del estómago y envía una disposición respuesta - usted debe tener un bocado o no.
Existe la percepción de que las personas a menudo confunden las señales de hambre y sed, date prisa y llenan el estómago con la comida, en un momento en que sólo quieren compensar la falta de agua en el cuerpo.
Cualquiera de estos dos métodos no ha decidido usar, recuerdelas siguientes reglas.
No beba agua demasiado fría, lo mejor es calentar el líquido a temperatura ambiente. El agua helada es malo para los procesos de digestión, además, es poco probable que por favor el dolor de garganta.
Antes de la comida que usted debe beber 30 a 40 minutos. En primer lugar, durante este tiempo usted tiene tiempo para entender lo que realmente quiere: beber ni comer. En segundo lugar, el agua da una concentración de jugo gástrico, que es necesaria para el procesamiento normal de los alimentos. Como resultado, no sólo puede hacer hinchazón, pero el problema más desagradable.
Use agua potable sin gas limpio. Usted puede beber mineral (pero también sin gas), pero sólo durante el periodo de la dieta. Contrariamente a la creencia popular no se puede beber el agua mineral constantemente y sin control, sales minerales saciedad pueden tener malas consecuencias.
Para lavar la comida no debe ser, en todo caso, por las mismas razones que soportar el intervalo entre beber y comer. Beba después de una comida también es mejor no inmediatamente, pero después de una hora después de la comida.
Después de una dieta necesariamente compensar la falta de minerales y vitaminas que usted está "lavado" del cuerpo durante la dieta.
Como se puede ver,dieta de agua bastante simple. Además, usted no está amenazado deshidratación, problemas de la piel y el cabello se seque, la interrupción del intestino.
Si usted tiene una de las enfermedades enumeradas en el principio, lo mejor es consultar a un médico para obtener una cantidad óptima de ustedes fluido.
No hay necesidad de imaginar que - un hombre de la piscina, y verter unas cinco litros de agua al día. El exceso de líquido se extiende el estómago. Esto significa que después de la dieta que va a comer más que antes, y todas las libras volver rápidamente.
Alexander Panyutin
Revista femenina JustLady