Con la ayuda de las bayas jugosas sur fácilmente perder dos kilos.
Dieta de la uva diseñado para cuatro días. Durante este tiempo, el hambre nunca (!) Actualmente no recuerdo. Por el contrario, siempre será una sensación de saciedad. De pie en las escalas de esta mañana del segundo día, se sorprendió al encontrar que ella perdió una libra. Y eso no era aburrido para sentarse en la dieta de la uva, prepárese delicioso. Uvas tiene propiedades curativas maravillosas que se normaliza el balance de nutrientes, y el cuerpo se limpia de toxinas. Para elegir una dieta uvas con semillas: contienen más polifenoles, contrarrestando los procesos de envejecimiento.
Primer día:
Desayuno: Muesli con las uvas, las naranjas y yogur.
Receta: 150 gramos de yogur, una cucharada de cereal, la mitad de una naranja, 100 g de uvas oscuras. Sabor picante de la mañana dará el plato frito semillas de girasol.
Hora De Comer: ensalada con la calabaza y las uvas.
250 g de calabaza, 100 gramos de uvas 150 gramos de lechuga, una cucharada de nueces picadas.
Receta: calabaza cortada en cubos y rehogar en mantequilla.
Bayas de uva se dividen en mitades, cortar la lechuga y se mezclan con la calabaza. En petróleo, donde asado calabaza, añadir un cuarto de taza de caldo de verduras, añadir un poco de vinagre y mostaza - será vistiendo para el plato. Espolvorear con las nueces. Con esta ensalada no es un pecado comer un par de trozos de carne magra de cerdo.
Cena: ensalada de frutas.
100 g de uvas blancas, 50 g de piña, papaya cuarteado, una cucharada de jugo de limón, un cuarto de taza de agua. Además - un trozo de pechuga de pollo.
Resultado: el valor energético de los alimentos el primer día es sólo 800-850 kcal.
Segundo día:
Desayuno - Lemon yogur.
150-200 g de yogur bajo en grasa, una cucharada de jugo de limón. Batir en la batidora y verter cóctel 150 g de uvas.
Hora De Comer: arroz con camarones.
Receta: 5 cucharadas de arroz, 100 gramos de uvas, 5-6 pequeños trozos de camarón. Hervir el arroz y mezclar con las uvas. Gambas ligeramente fritas en aceite de oliva, sal y pimienta y poner en la guarnición de uva risovo-.
Cena: patatas con verduras.
Receta: 100 g de patatas, 1 zanahoria, tallo de puerro, un poco de apio. Verduras picadas, verter un vaso de caldo y cocinar a fuego lento durante 10-15 minutos con la tapa. Al gusto, agregar la sal, el laurel, la pimienta y el plato terminado de llenar una cucharadita de crema agria. Después de una "sopa" tal debe ser tratado con uvas oscuras.
Resultado: valor energético - 750-780 kcal.
El tercer día
Desayuno: sandwich con queso cuajado.
Muffin integral se extendió una capa gruesa de queso cottage. Top - las mitades cortadas de la uva (30 - 50 g).
Hora De Comer: pescado con col estofada y uvas.
Receta: 150 gramos de chucrut, una cebolla, 300 g de filetes de pescado. 50 g de un oscuro uvas. Guiso de col con la cebolla en un poco de aceite durante 10 minutos. Col yacía los filetes y las bayas de uva, a continuación, poner la misma cantidad. Pimienta.
Cena: jalea de uva.
Receta: Bolsita (5 g) de gelatina, 150 ml de zumo de uva, 50 g de uva, media manzana. La gelatina en una pequeña cantidad de agua hirviendo y luego se disuelven en el jugo. Vierta el líquido uva jalea y rebanadas de manzana, colocar en el refrigerador por una hora.
Resultado: valor energético - 650-700 kcal.
Cuarto día:
Desayuno: Pan con queso y uvas.
En un pedazo de pan, harina de poner 100 gramos de queso cottage, sazonados con sal y pimienta. Espolvorear con las cebollas verdes. Para el postre - 100 gramos de uvas oscuras.
Hora De Comer: Panqueques de uva.
Receta: 2-3 cucharadas de harina, 100 gramos de agua, un huevo. Amasar la masa y hornear unos panqueques. Relleno: 100 g de queso cottage bajo en grasa, una cucharada de agua mineral, 50 gramos de uvas. Panqueques espolvorean con canela molida.
Cena: pavo con verduras y setas.
Receta: 50 gramos de pechuga de pavo, 100 gramos de brócoli, zanahorias. 50 gramos de setas. 2 cucharadas de crema agria caja, 50 gramos de uvas rojas. La carne de pavo en la reducción de tiras finas y freír. Hervir el brócoli en agua hirviendo durante 2-3 minutos. Zanahoria Grate, champiñones cortados por sexo. Todos se combinan en una cacerola, agregar media taza de caldo y cocinar a fuego lento 10 minutos. Al final de la cocción, añadir la crema agria y las uvas pueden comer un poco de arroz hervido.
Resultado: el valor energético de 800-850 kcal