La primera cosa a entender - el miedo acompaña a casi todas las personas. Y el 90% de ellos ni siquiera tratar de luchar contra ella, percibiendo el miedo, como parte integral de su vida. En otras palabras, simplemente resignarse con él.
La paradoja de nuestras relaciones con la desagradable sensación de que el miedo es un producto de nuestra propia mente. Es decir, la causa del sufrimiento, que nos da una sensación de miedo, somos.
Para empezar vamos a entender, ¿qué tipo de sentimiento que llamamos miedo. Miedo - es una sensación de entumecimiento interior, que llega en un momento en que estamos preocupados por algo, pensar en el futuro, el pasado, hacer planes. En otras palabras, cuando creemos - "¿Y si las cosas no salen como lo planeamos"
Nuestro deseo es la gestión del tiempo, la gente, controlar la situación y es la causa del miedo. Deja de pensar que usted - el centro del universo y de su control algo permanente depende realmente. Da vida a cuidar de sí mismo.
Es fácil de hacer frente a los temores personas de fe - la aceptación de la autoridad de Dios Todopoderoso les libera de la ansiedad sobre el futuro. Confían en su voluntad, por lo tanto, la búsqueda de una sensación de calma.
Si sus temores se relacionan con el tiempo (esos temores se pueden atribuir, y el miedo a la muerte), si usted está constantemente miedo de algo que no consigue hecho, tratar de meditar. Encuentra un lugar apartado, cierra los ojos e imaginar que el tiempo - un flujo continuo de energía como un río. Es un lugar tranquilo y mesurado, penetrando todas las cosas, sino que también pasa a través de su cuerpo y la mente. Ella nunca se detiene y muele. Y usted puede actuar como ella y poco a poco, dando a cada uno se siente alrededor y cada uno comenzó su negocio a su debido tiempo.
Nuestro papel - hacer lo que creemos que es necesario hacer, sentimos, pensamos y creamos. Y si el miedo paraliza nuestra voluntad, nos hace avanzar - nuestra tarea para salir de ella. Paso más, a medida que avanzamos sobre un tronco en el camino.
Usted puede deshacerse del miedo y la ansiedad, el cultivo en su mente esos pensamientos. Hable de lo que está preocupado con sus seres queridos, amigos, y si se siente la necesidad de atención especializada - ver a un psicólogo.
Nunca deje a su miedo, que frecuenta usted, a solas con sus emociones - que funciona es a través de experiencias sensoriales, porque me parece que es más fácil de manejar. Pide, en este caso, para ayudar a su mente y la lógica.