Por desgracia, el interés simpático - que evocan la "Nesmeyana." La tristeza, el mal humor de vez en cuando visitar cualquier. Echó por razones objetivas o subjetivas - algunos disturbios y conflictos. Hecho innegable de que hay dificultades en todos - los ricos y los pobres, las mujeres y hombres, jóvenes y viejos. Pero un poco de luto "por encima" - esto es normal. Anormal - no salir de estas mismas razones de mal humor. ¿Por qué alguien hacer frente a ellos, y sigue, y alguien está sufriendo?
Es obvio que hay una cierta predisposición interna a bajo estado de ánimo - flema o temperamento melancólico, la baja autoestima, la pasividad, la tendencia a "atasco" en la emoción favorito. "¿Por qué" pregunta, por supuesto, da respuestas, pero no encuentra soluciones viables.
Más productiva es determinar las razones específicas. Responda a las preguntas que le sumerge en concreto en un estado de depresión y, más importante aún, lo que hace que se realiza? Dice terapeuta familiar sistémico B.Hellinger, buena definición siempre contiene la solución.
Una de las maneras de salir de las emociones prolongadas - reorientación hacia nuevas actividades, estableciendo nuevos objetivos y su aplicación. El único criterio para la verdad de su deseo de cambiar algo en la situación será la voluntad de actuar. Ampliar el círculo de amigos, hacer lo que nunca hizo aprender lo que nunca pudo. En otras palabras, cambiar los pensamientos, toma mi cabeza, alma algo nuevo y más importante.
Hay circunstancias, una situación sobre la que la gente no tiene poder, que no puede cambiar. Y cuanto más trataba de luchar contra ellos, más que la situación empeore. O más bien, exacerbada por el estado mental de la persona. En este caso, el acceso al trabajo en sí mismos, en términos de cambiar las actitudes de la situación. Tenga cuidado de lo que está en su esfera de influencia, y no gastar energía en la experiencia.
¿Conoce un cliché: no se puede cambiar la situación, cambiar su actitud hacia ella? Es poco probable que se debe interpretar como "amar lo que solía odiar." Para percibir esta frase como "dejar allí algo más que no sea su". Eso sí, no se exceda este ajuste a "no resistencia al mal" y una actitud indiferente hacia la delincuencia. La vida de alguien guarda o restaura la justicia a los que aún no se añaden tristeza y desaliento.
¿Cómo cambiar la actitud de los problemas? Es necesario entender y aceptar que el mundo es neutral. No es malo ni bueno. La polaridad determina la persona que mira el mundo sólo desde su propia perspectiva. Según la misma B.Hellingeru, nuestra personalidad crece y se hace más profunda cuando se toma lo que fue negado previamente por todos los medios. Adopción - esta conciencia, suposición lógica: que te molesta, no se ajusta a la imagen del mundo se encuentra en un mal estado de ánimo, y otras emociones, tiene derecho a ser. Esta aceptación simplificará en gran medida su vida y se moverá de emociones negativas para el deleite del hecho de que usted tiene en este momento.
Finalmente, de acuerdo con la teoría de la psicoterapia positiva, cualquier problema - es un tipo de solución. Hacer ejercicio en las circunstancias ordinarias de encontrar cosas positivas que aprendió algo, enriquece. Sombríos pensamientos, las dudas pueden retrasar el tiempo, aprender a romper el círculo vicioso, cambiar la atención. Incluso 5 minutos de su pasatiempo favorito, la actividad física, música favorita puede variar la rutina y cambiar la visión de la vida.