Es probable que no haya pensado en la frecuencia reprendió a sí mismo para una ocasión especial. Entonces usted ha quemado hamburguesas y no saber cómo cocinar, luego se volvió en la intersección mal, entonces cualquier otra cosa por el estilo. A menudo característica permanente "aserrado" asignado en la ley o su marido, pero lo hacemos así hacer frente a ella. Una cosa es cuando que no se ven, dice otra persona, y otra muy distinta cuando te miras en el espejo y konstatiruete usted mismo. No hay peor enemigo que la baja autoestima y la falta de amor propio. Créeme, este comportamiento sólo mato tu alma.
Entonces, ¿qué hacer? Para comenzar, trate de mirarnos a nosotros mismos de manera crítica y responder a la pregunta: lo que en su vida no está satisfecho. Las preguntas se pueden escribir en el papel. Por ejemplo, usted tendrá que: estoy gorda, no sé cómo cocinar, estoy feo, tengo un post estúpido y así sucesivamente. Ahora empezar a trabajar con cada artículo por separado. Si usted piensa que usted es gordo, con su cuerpo por lo que es. Por supuesto, hablar de ello mucho más fácil que en realidad lo hacen, pero lo intentas. El punto no es hacer la vista gorda a los problemas, y para aprender a aceptarse a sí mismo esto, para amar y no para atormentar a su conciencia, y al mismo tiempo - reproches sin sentido. Usted puede encontrar que el amor de su exceso de peso no le trae más cerca de la figura ideal. En parte, esto es cierto. Pero lo que estropea su estado de ánimo autoflagelación diario es también poco probable que tenga la cifra más cercana.
Comience con un simple: cada mañana mirarme en el espejo y decir en voz alta: "¡Te amo! Me encantan tus ojos, al igual que el amor mejillas, los labios, amo mi cara hinchada después de dormir, me encantan estos pequeños pliegues de grasa en los lados, al igual que su culo gordo ". Es importante que usted entienda todo lo que se refleja en el espejo - que es. Y el hecho de que usted es único e irrepetible, y el segundo como no hay luz. Por cierto, hemos demostrado que las mujeres que comienzan a como usted incluso gordito, mucho más fácil perder peso que aquellos que sufrieron de su imperfección. Por lo tanto, amarte a ti mismo - este es el primer paso hacia el éxito.
Aprende a amar todo lo que haces y no da una evaluación negativa de sus acciones. Recuerde la infancia: cuando el maestro alaba al niño, es mucho más fácil y más agradable de hacer algo que si su maldición y decir que él es incompetente y nunca fuera de él nada bueno saldrá de ello. Aquí usted inspira a ti mismo algo positivo. No "¿A dónde vas, club, sólo han sobrevivido de la mente! "Pero algo así como:" Querido, ¡cuidado! ¿Quién crees que con calma y dar la vuelta en la dirección correcta ". Aprende a hablar de mí mismo, cómo amar y apreciar. Elogios para cualquier cosita. Empanada cocida al horno - alabanza, dime lo que has hecho y una buena anfitriona. Limpie el polvo en la habitación - te admiro - molodchinka y perfectamente hecho frente a todo. Sólo el amor a sí mismo que será capaz de cambiar la actitud ante la vida que había de traer buena suerte, salud y buen ánimo.