Tienes que sentarte y tranquilamente pensar en ello, y es mejor hacerlo en algún lugar de la naturaleza, en caso de apuro, justo en el parque de la ciudad. En esos lugares, la idea de que "todo vale" viene a la mente en sí. Simplemente relajarse, mirar alrededor, respirar profundamente y sentarse un rato, tratando de no pensar en nada.
Suspendido de sus problemas, mirarlos como si desde fuera, vote sobrios. Piense en las consecuencias que traen, y correlacionarlos con sus valores de vida. No hacerse la pregunta, "¿Por qué? "Pregúntese:" ¿Por qué? ". Si aprehender lo que está sucediendo como el siguiente paso para el crecimiento espiritual, físico e intelectual, de comenzar de inmediato para buscar y encontrar una manera de salir y responder a la pregunta: "¿Qué debo hacer? ".
Piensa en todas las soluciones a todos los problemas, elegir la más adecuada y marque el período de su ejecución. Haz una cabeza, y mejor en el papel, por etapas plan de sus acciones. No necesariamente para luchar a la vez con todos los problemas, comenzar con el más grande de ellos, dejar que el resto espera en las alas (hay una opción que algunos de ellos se cansan de esperar y ellos mismos se llevarán a cabo).
Ahora decirme a mí misma confianza. Una vez que averiguar y saber cómo hacer las cosas, entonces por supuesto que tienes que ir a ella, sin bajar los brazos obstinadamente dificultades superación. Dígase a sí mismo que la mitad del trabajo ya está hecho, estás prácticamente en el camino a la victoria, usted - el ganador, que - un luchador.
Prepárese mentalmente, prestar atención a su condición física. Ahora, cuando usted ve una manera de salir de problemas, su cuerpo no debe defraudar. Para empezar, crea para múltiples sesiones de masaje relajante, ahora casi todas las ciudades tienen un spa donde se puede hacerlo - simplemente relajarse y estirar los músculos al mismo tiempo.
No sentarse frente a una computadora en casa, si no se puede visitar el gimnasio o la piscina, el paseo nocturno, o incluso mejor - correr, también es una excelente opción.
Los fines de semana, incluso si usted no desea - asegúrese de que su opción: salir con amigos, ir al cine, un viaje fuera de la ciudad - todo lo que trae emociones positivas.
No te pierdas la oportunidad de absorber la energía de la naturaleza - que esté listo para compartir la energía de los árboles, la tierra, el sol. Hay técnicas especiales, leer sobre ellos, probarlo por ti mismo, y te preguntan cómo son eficaces.
Bueno, a nivel físico, la energía en su cuerpo depende de la forma de comer. Deje de comer horrible, revisar su dieta - verduras frescas, frutas, carnes orgánicas, pescado, cereales - todos deben ser poco, pero la calidad y variedad.
Y otro gran remedio para el estrés - un ejercicio interesante. Esto puede ser un hobby, o tal vez sólo un gatito sin hogar o cachorro, o tal vez - un hámster, que le llevará a él. Aquí, solo tienes que deshacerte de los últimos vestigios de estrés.