Cadenas de farmacias diarias hacen enormes ingresos por la compra de sus clientes antidepresivos y sedantes. La aceptación de las drogas médicas - la forma más fácil de deshacerse de la depresión y la depresión. Pero cada droga tiene una masa de contraindicaciones y efectos secundarios. Las personas que buscan minimizar tales efectos negativos sobre su cuerpo de nuevo se enfrentan cara a cara con el estrés. ¿Cómo se puede salir de este círculo vicioso? Necesidad de aplicar las técnicas que se utilizaron en la antigüedad.
Pruebe cada salida seleccionada en la naturaleza. La fusión con el entorno natural - como un bálsamo curativo para el alma y el cuerpo agobiado. No importa cuál sea la actividad que elija a la naturaleza: pesca, natación, juegos, etc. Usted puede relajarse y marque sobre la naturaleza de las fuerzas que se echa en falta.
Meditación frecuente no sólo ayuda a eliminar el estrés, sino también para prevenirla. Resaltar cuidado en su mundo interior, al menos, 15 a 20 minutos todos los días, escuchar música meditativa, mira la superficie de un estanque o una llama de la vela. Aléjese de los pensamientos perturbadores en el ahorro de los momentos de descanso y relajación.
Diarios afirmaciones canto calmantes. Actuarán gradualmente en un nivel subconsciente, y que se convertirá en natural persona más calma. Por ejemplo: "Estoy tranquilo (yna)", "el mundo que me rodea es muy amable", etc.
Comenzar a asistir a clases en el yoga, qigong. Prácticas orientales representan una sabiduría de los siglos - son la más maravillosa medicina para encontrar la paz y convertirse en una persona segura de sí.