Trate de recordar: dar rienda suelta a las emociones, se comportan sin restricciones, sólo de voluntad débil, falta de confianza, la gente. Sí, es posible que usted está bien, usted realmente tratando injustamente, sin respeto. Pero el hecho de que otras personas no se comportan de la mejor manera, no es una excusa para su propio mal comportamiento. ¿Por qué rebajarse a su nivel?
Considere cuidadosamente las condiciones en que las circunstancias que provocan fácilmente liberación de emociones. Y tratar de evitar este tipo de situaciones. Por ejemplo, usted no puede soportar colega, una forma de que te lleva en una rabia? ¿Cree usted que su perezoso, estúpido, incompetente, nada toma su lugar? Trate de hacer contacto con ellos a un mínimo, lo ideal es parar completamente. O molestar a usted habla de la política en la sala de fumadores? ¿Crees que alguien de mis colegas es una tontería raro? Así que usted mismo jugador con auriculares y escuchar sus pausas musicales favoritos. Un colega Que digan lo que quieran.
O usted perderá rápidamente la paciencia en cualquier discusión, porque parece como si el oponente extremadamente estúpido? Después de todo, sus argumentos son claros, razonables, creíble, y él tercamente no los percibe. Trate de forma objetiva e imparcial mirarse a sí mismos "desde fuera", tal vez la razón no está en el oponente estupidez, pero este argumento no es tan perfecto como parece? Y aún mejor - trate de no participar en el debate. Al menos hasta entonces, hasta que te das cuenta de que su opinión sobre cualquier tema no es necesariamente la única correcta.
Trate de dominar las técnicas de auto-hipnosis. Muchas de las técnicas, si se desea, y la persistencia es bastante posible aprender. Va a ser muy útil para usted.
A veces es muy buena manera antigua: tan pronto como usted se siente que está a punto de "explotar", trate de pensar en otra cosa. O Iniciar mentalmente contar: "Uno, dos, tres ..." En algunos casos, puede evitar que un toque de emociones.