Acepte usted mismo por lo que eres, piensa en sus virtudes, cualidades, acciones - y tratar de amarse a sí mismo por ella. No encerrarse en sí mismos, no asuma que usted no va a entender. Si usted admite a otros que, por naturaleza, tranquilo y tímido - que sin duda va a entender, además, apreciar por su confianza. Y usted se convertirá en mucho más fácil, usted será capaz de discutir el problema con alguien timidez puede escuchar un buen consejo.
Y usted puede hacer de una manera diferente. Acento toda su atención en otra, pregúnteles lo que piensan, lo que preocupa que les gustaría. Trate de hacer caso omiso de sus problemas y complejos - así matar dos pájaros de un tiro: el altavoz está pensando en su persona, y no el suyo y, en segundo lugar, usted se olvidará de su timidez (aunque sea temporalmente).
Enfréntate a las armas de juego de rol, si usted tiene una conversación seria, hablar en público, juega situación con la familia, amigos. Piense en cada paso, cada frase, Hablar en voz alta. Y entonces se sintoniza para la próxima comunicación, el pensamiento y la experiencia será menos nervioso.
Trate de no hablar demasiado tranquilo (no se puede oír la primaria y por lo tanto no responder a sus señales), seguir la voz, que varían dependiendo de la situación. Ayúdese gestos expresiones faciales. El entrevistado debe sentir sus emociones, entender que usted está interesado en la conversación. Contraparte Call nombrado - que se coloca a sí mismo, tomar más de cerca. No hay que olvidar que es muy importante para la confianza, conversación relajada, el contacto visual (por supuesto dentro de límites razonables).
Otra buena herramienta para ser más relajado - clases de baile. Enseñe a un par de movimientos, y siempre en público. Al aprender a controlar el cuerpo físico, es posible de superar y la inseguridad psicológica, la autoestima y ser capaz de comunicarse con los demás con confianza y libertad.