¿Cómo aprender a controlarse a sí mismos

 El autocontrol es importante no sólo para el desarrollo personal, sino también para el éxito de la interacción social e interpersonal. Los psicólogos dicen que para generar el hábito de auto-control, hay tres razones para ello. La primera de ellas es que la persona que no sabe cómo lidiar con sus emociones, inevitablemente lleva una variedad de enfermedades. Sólo aquellos que pueden resolver los conflictos y contradicciones internas, puede mantener su salud y manejo del estrés mental. La segunda razón: sin la capacidad de hacer frente a sus emociones imposibles de tomar la decisión correcta. Esto significa que las personas que poseen emociones crean múltiples barreras en la percepción, simplemente no son capaces de evaluar la situación con madurez. Y la tercera razón: es imposible conseguir algo, si no se puede llevar yo a hacer eso por el momento no parece deseable. Perseverancia - es también un ejemplo de autocontrol.

Para aprender a controlar a mí mismo, que darse cuenta de las razones que generalmente le impiden hacerlo. Cada uno tiene su propia fuente de experiencias desagradables. Para apreciar lo que tienes, haces una experiencia. Tome una hoja de papel. Dividir en dos columnas. En la primera lista de los sentimientos negativos, como la ira, la apatía, el miedo, la desesperación, recuerdan aquellas que son más a menudo se le muestra. Al contrario que describen situaciones en las que surgen estos sentimientos. Analizar la tabla resultante. Lo más probable es que se convertirán rápidamente en claro cuáles son las causas más comunes de las condiciones adversas. Piense en lo que se requiere para llevar a cabo este tipo de momentos que no ocurrieron. Tal vez, en algunas situaciones, usted tiene que ser más moderado, pero en algún lugar, por el contrario, es mejor hablar con calma y honestidad, de haber superado su miedo. Registre estas cosas todos los días, resumiendo todo lo que te ha pasado hoy.

Autoayuda éxito actitud positiva. Mañana se inicia con una sonrisa. Dígase a sí mismo algo agradable, haciendo suya, mirando en el espejo.

Si usted tiende a reaccionar de inmediato a la situación, interpretando que no es a su favor y responder a la agresión o esconderse en su caparazón, entonces no se toman el tiempo para hacerlo una y otra vez. Tan pronto como hay un deseo de hacer acciones habituales, pensar en lo que hay detrás de las acciones de la gente le causan una reacción tales. Muy a menudo, la situación no es un conflicto, justo en la mayoría de los casos, la gente percibe que todo es plantillas pre-preparadas.

A veces es difícil de contener. Piense fuera una forma de relajación ayunar. Cuenta hasta diez, salir a caminar, tomar una respiración profunda varias veces - es técnicas simples, pero son muy eficaces para muchas personas.

No te olvides de descansar. Si no se ocupan de sus propios planes y objetivos, no hacéis lo que han establecido para el día, el asunto puede, en la fatiga. Con la capacidad de controlarse a sí mismo se reduce la fatiga.