Hay once tipos de insomnio.
- Adaptación (insomnio agudo que se produce en un contexto de estrés agudo, el conflicto no resuelto, positivo o emociones negativas);
- El insomnio psicofisiológico (asociado con un mayor nivel de ansiedad de una persona asociada con la incapacidad para dormir);
- Insomnio paradójico - es un trastorno grave en el cual una persona se queja de la falta de sueño durante mucho tiempo, pero de hecho es superior a la duración normal del sueño;
- Insomnio idiopática es un trastorno del sueño crónica que se produce en la infancia y continúa en la etapa de madurez. Esta violación se produce debido a un desequilibrio en el cuerpo asociado con hiperactividad o hipoactividad del sistema nervioso;
- Insomnio, debido a un trastorno mental del sistema nervioso;
- El insomnio asociado con la higiene del sueño irregular (horario equivocado de sueño, el alcohol, la nicotina, comer en exceso);
- Insomnio conductual de los niños (el desarrollo de incumplimiento de la higiene del sueño);
- Insomnio en un fondo de una enfermedad orgánica (a menudo causada por la enfermedad, la mala salud);
- El insomnio asociado con la medicación (este tipo se caracteriza por un medicamento para estimular la acción, así como el té y el café tónico);
- Orgánica;
- Inorgánicos (causas de este tipo de insomnio puede ser una enfermedad mental, factores psicológicos, la falta de higiene, las alteraciones del sueño);
Riesgo de insomnio son más propensos a los ancianos, las mujeres, las personas con la duración del sueño diario a menos de 5 horas, las personas con bajos niveles de educación, la falta de trabajo en conflicto y el divorcio.
Las principales causas de insomnio es estrés y los trastornos nerviosos, enfermedades del sistema nervioso y las enfermedades somáticas, el uso de drogas psicotrópicas, el alcohol, el dolor, las condiciones adversas para el sueño (ruido, humedad, frío), el cambio de husos horarios, el trabajo por turnos.
El tratamiento de esta enfermedad puede ser agotador largo y nombrar a un médico después de un examen exhaustivo. Pero la prevención del insomnio no requiere mucho esfuerzo y mostrar a todos.
La prevención consiste en la higiene del sueño insomnio, prevención del estrés. La higiene del sueño tiene una serie de factores: esto es para dormirse y despertarse a la misma hora, con la excepción de sueño durante el día, la abstinencia de la noche del té, el café, el alcohol, la negativa de la ingesta de alimentos por la noche, las clases regulares de educación física.