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¿Cómo aprender a jugar al baloncesto

¿Cómo aprender a jugar al baloncesto
 Baloncesto - representante de los tres deportes más populares del planeta. Como tal, se hace alta dinámica y entretenimiento: la lucha por el control del campo, espectacular slemdanki y un gran número de bolas sacrificados a mantener a los espectadores en sus dedos de los pies cada segundo del partido. En este contexto, el deseo de muchos jóvenes comienzan a jugar al baloncesto es comprensible - tanto más cuanto que es suficiente con sólo pelota y ejercicios regulares.
 Lleve un registro de la forma física. Jugador de baloncesto debe tener un salto de altura, lo que le permite lanzar la pelota en la canasta, para llevar a cabo interceptaciones espectaculares y pases. Para el desarrollo de los jugadores de esta calidad fue un programa de Air Alert: consiste en el hecho de que desde hace 4 o 5 meses, tiene 3 veces a la semana para llevar a cabo la formación que incluye 5 ejercicios de diversa gravedad. Al final del curso que va a hacer unos 1.000 saltos en el suelo y 300 vyprygov de una posición sentada - pero el salto y obtener un aumento sin precedentes. Además, la tasa de pasaje de gran ayuda para el desarrollo de la resistencia.

Correr con la pelota. Es imprescindible que durante el juego que no ha pensado acerca de cómo realizar una cita en particular, y debido a que su rendimiento se debe traer a la automaticidad. Durante un entrenamiento, usted debe aprender a anticipar el comportamiento de la pelota: Pase mucho tiempo trabajando en el mayor número de pases (si ningún socio - Práctica con la pared); rollos en el ring con diferentes distancias y diferentes formas de evitar que el oponente. Los elementos que vale la pena explorar, encontrará youtube.ru en línea a la demanda "streetball" - este tipo de baloncesto es conocido por expensas agresiva de modos de juego que le permiten sentirse más seguro en la cancha.

Aprende a jugar como un equipo. Un buen jugador de baloncesto siempre ve toda la zona: en cada momento del partido, usted debe saber lo que los miembros del equipo están abiertas para un pase. Además, usted debe ser impredecible único rival - idealmente, cada uno de sus colegas deben conocer con precisión cuál es su próximo movimiento para estar listo para reaccionar a ella. En el entrenamiento se debe dar tiempo a pensar a través de maniobras tácticas y combinaciones, y luego aplicarlos durante el partido.

En última instancia, con el fin de convertirse en un buen jugador de baloncesto, tendrá sólo un gol y ejercicio sistemático. Nunca entrenarse sólo por el bien de la formación: debe establecer objetivos claros y alcanzarlos - entonces usted va a ver resultados tangibles de su trabajo.

Etiquetas: bola, jugador de baloncesto

 
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