Correr - es el tipo más asequible de fitness.
Con el fin de empezar a correr, no hay necesidad de comprar una suscripción caro a un gimnasio o gastar dinero en equipos de ejercicio. Usted no necesita un buen entrenamiento atlético. No es necesario para formar de nuevo su rutina diaria habitual. E incluso no importa la edad que tengas - 20 o 60. Sólo desea.
Correr - es genial.
Mucha gente comenzó a correr, dicen que han llegado a ser mucho menos enfermos, y aquellas enfermedades que se producen, son más rápidos y más fáciles. Casi toda notificación que las enfermedades crónicas a largo plazo se transfieren mucho más fácil, ya veces incluso desaparecen por completo. Debido a la ejecución, la mejora de rendimiento de todo el sistema cardiovascular. Y son estas enfermedades se llaman causa de muerte en el siglo 21. Ni el deporte no mejora la función del corazón como correr. Mientras se ejecuta, el cuerpo se limpia, por lo tanto, ralentizar el envejecimiento general del cuerpo.
Correr - es una hermosa figura y una buena piel.
Mientras se ejecuta, elaborado todos los grupos musculares, incluso los que están en el gimnasio, usted no será capaz de trabajar. Mira los atletas profesionales, a saber, los corredores de desarrollo más armónico de la figura. Mientras se ejecuta en el cuerpo acelera el metabolismo, junto con el entonces viene una gran cantidad de toxinas. Correr - quizás la única clase de fitness, ayudando a lidiar con el mal omnipresente como la celulitis. Después de todo, la celulitis no es nada más que una escoria grasa depositada debajo de la piel de los muslos y las nalgas. Es en estas áreas que se trabaja durante trote ligero particularmente activa. Además, la aceleración total del proceso del metabolismo hace que la piel elástica en la cara y el cuello.
Correr promueve la pérdida de peso.
Los ejercicios abdominales no le ayudará a deshacerse de barriga flácida cierne sobre sus pantalones vaqueros. Usted puede darle vida a la sorprendente noticia en el gimnasio, pero nadie lo verá bajo una capa de grasa que cubre su estómago. Sólo el ejercicio aeróbico activo para quemar permiso es grasa, y mostrar los músculos hermosos. Debido al hecho de que el metabolismo se acelera no sólo mientras está corriendo, pero en general, correr es la forma más eficaz de perder peso. Compare usted mismo, a 1 hora de entrenamiento de fuerza a quemar alrededor de 700 calorías y hora que activa ahorrar 750 a 900 calorías, dependiendo de la intensidad de corriente.
Correr ayuda a su desarrollo mental.
Los científicos han encontrado que activar regular a mejorar la memoria. Hay un hombre que corre alrededor de un aumento del crecimiento de las células cerebrales en esa parte de la misma, que es responsable del nivel de la memorización y la reproducción. Por lo tanto, las personas de edad, correr, hay un muy alto nivel de actividad de las células cerebrales, en comparación con sus compañeros nebegayuschimi.
Correr ayuda a combatir el estrés.
Durante un buen cuerpo de ejecución produce activamente la hormona de la felicidad - la serotonina. Un hombre lleva un estado de euforia y felicidad. Y esta condición persiste durante algún tiempo después de la sesión de ejercicios. Y una de las principales causas de la fatiga crónica y estrés, es la incapacidad de desconectar de los problemas de la vida. Correr permite distraernos del hecho de que tan preocupado, aliviar la tensión y ver la vida desde un ángulo diferente, sentirse fuerte, saludable y feliz.