Cualquier persona que decidió aprender la práctica de yoga puede hacer frente a una serie de momentos de confusión para él. A veces novato miedo de descubrir por parte del instructor todas las preguntas que lo atormentaban. Y, en el mejor de los casos, el hombre mismo es encontrar respuestas gradualmente, y en el peor, él lanza o práctica gana sus problemas de salud.
No trate durante el yoga dominar a ti mismo perederzhivat postura y soportar condiciones dolorosas, copiando las personas que están realizando claramente asanas mejor que tú. Sólo tiene que poner en práctica las recomendaciones del instructor y escuchar a su propio cuerpo. Yoga - un puesto de trabajo, en primer lugar, a sí mismo. Poco a poco, el estiramiento es una buena y las articulaciones comienzan a desarrollarse por completo, lo que permitirá realizar asanas complejos.
No esperes que en un corto tiempo para dominar ejercicios complejos. Los principiantes necesitan en los primeros meses para hacer un entrenamiento completo de músculos, articulaciones y ligamentos de práctica en profundidad. Para ello, practicará los ejercicios conjuntos, saludo del sol (Surya Namaskar) y otros complejos, que son el fundamento de la práctica del yoga. El instructor le dará a conocer las asanas básicas y ejercicios de respiración, haciendo que usted se prepara completamente a ti mismo para su posterior práctica y ejecutar la recuperación completa del cuerpo.
Un instructor experimentado también recomendará la limpieza del cuerpo. Esos métodos de limpieza que realizamos a diario, no son suficientes, ya que el impacto de su sólo superficialmente. El instructor le dirá qué métodos de limpieza es mejor usar un practicante y explicar todos los detalles de su implementación. Muchos centros de yoga ofrecen este servicio como un procedimiento de limpieza de cartera conjunta.
Mediante la práctica de yoga, usted comenzará gradualmente a notar que se están produciendo cambios no sólo en el cuerpo sino también su mente. Tranquilidad te acompañará durante ese tiempo, mientras que la práctica del yoga será parte de su vida diaria.