La primera cosa que viene a un hombre en la cabeza cuando oye la palabra yoga - el desarrollo de la flexibilidad. Y esa es la verdad. Clases de yoga ayudan a desarrollar la flexibilidad y la plasticidad del cuerpo. Y si antes de que su espalda no se dobla de la palabra en absoluto, y sus brazos y piernas eran de madera y desobediente, yoga les hará mucho más móvil. Muchos adultos envidian los niños pequeños que pueden doblar como juguetes de gutapercha. Con la edad, los músculos que no usamos en plena vigencia en la vida cotidiana, pierden su suavidad y no permita que su cuerpo se doble tanto como antes. Pero el yoga es sólo capaz de ayudarle a recuperar su antigua flexibilidad y, por lo tanto, traer de vuelta la alegría del movimiento.
El secreto de la popularidad del yoga en el enfoque de la formación. No hay necesidad de hacer súper esfuerzos y ejercer todas las reservas del organismo. Clases de yoga no son muy dinámicos, y se parecían más a las reuniones y la relajación después de un entrenamiento serio. Pero no es así! Ejercicios de esa persona en efecto, hacerse lentamente, pero el énfasis aquí no está en la velocidad y la intensidad, y el estiramiento y el organismo la respiración profunda. Si usted hace un movimiento inusual del cuerpo lentamente, junto con una alternancia regular de respiraciones, desarrolla los músculos y los huesos son mucho más fuertes que durante el ejercicio intenso dinámica cuando te cansas mucho más rápido.
Hablando de aliento. Yoga es popular entre los médicos y psiquiatras refleksoterapevnov precisamente por sus propiedades calmantes. Y ha logrado un estado de descanso y relajación se debe a la respiración rítmica profunda durante el ejercicio. Prácticas de respiración se destacan incluso en una línea separada de yoga, sin embargo, cualquier ejercicio de todos modos acompañada de una declaración apropiada de aliento. Aprender a respirar profundamente durante el ejercicio, una persona aprende a controlar el trabajo de sus pulmones, el corazón y los órganos internos y obtiene la paz y la tranquilidad del buen funcionamiento de su cuerpo tan esperado.
Yoga desarrolla estos músculos, que en la vida real es muy rara vez utilizan a pleno rendimiento. Por eso la gente suele hablar de el hecho de que después de las primeras clases que empiezan a doler los músculos, cuya existencia ni siquiera sabían que existía. Lo cual es bueno, porque no hay nada peor para el cuerpo que el estancamiento de la sangre y la energía en cualquier órgano o tejido. Cuando su cuerpo se vuelve flexible y obediencia, y los músculos comienzan a trabajar en armonía y rápidamente, inmediatamente se sentirá una ligereza increíble y buen humor. La sangre se mueve a través del cuerpo rápidamente, impulsados por un corazón sano y pulmones saturan con oxígeno, su cuerpo añadiendo una sensación de libertad y de un humor encantador. Yoga - es algo más que un gimnasio. Esto es - un estilo de vida y la filosofía de un cuerpo sano y hermoso. Involucrar a ella y ser feliz.