Iyengar Yoga tiene en cuenta el hecho de que el cuerpo del cuerpo de una mujer y dependiente de los ciclos mensuales. Menstruación y su correcto flujo - una medida de la salud de la mente y el cuerpo. Estas manifestaciones de la condición de mujer deben ser tratados con gran respeto, no sólo a las mujeres sino también los hombres. Por ejemplo, en la India, las mujeres están exentos de cualquier responsabilidad en el hogar en el momento de la menstruación.
Practicar yoga debe construir su ocupación, de acuerdo con el ciclo menstrual. Si en los días ordinarios usted posturas de pie (estiramiento hacia adelante, flexiones hacia atrás, girando hacia un lado y posturas invertidas), los días críticos, evitar posturas invertidas, ya que interfieren con la producción normal de aislados del cuerpo. Según el Ayurveda, la salud se mantiene sólo cuando el cuerpo se deshace de todo lo que son los residuos: el sudor, la orina, el gas, las heces y la sangre menstrual. Por lo tanto, evitar la realización de asanas Sirshasana (parada de cabeza) y Sarvangasana ("pose velas" o soporte del hombro) a fin de evitar demoras innecesarias en el cuerpo.
Estas asanas pueden empezar a practicar inmediatamente después de los días críticos y devolver el útero para sus asanas normales estatales ayudar Baddha Konasanu, Upavishta Konasanu y Supta Konasanu. Las mujeres que desean quedar embarazadas sin duda deben realizar las asanas y Shirshasana Sarvangasanu para protegerse de aborto involuntario y crear un entorno favorable dentro de ti mismo para el embarazo.
Iyengar yoga abarca toda la vida de una mujer, pero no limitado período de la menstruación y el embarazo. Parte importante está dedicada al período de la menopausia. A menudo, las mujeres han entrado en la menopausia, no entienden más de su cuerpo, que de repente se niega a escuchar a ellos: mayor enrojecimiento, aumento de la presión arterial, hay un resplandor interior, todos los miembros son de madera. En este punto, muchas mujeres dejan de hacer las asanas femeninas más importantes, que, en su opinión, y causan esta afección.
En una situación tal, es necesario introducir una manera completamente diferente. En ningún caso no puede ser ignorado y realizar asanas Shirshasana Sarvangasanu, además, debe llevarse a cabo en posturas invertidas al menos 10 a 15 minutos todos los días, pero le ayudará a deshacerse de los problemas con el sistema reproductivo.
Iyengar yoga anima a las mujeres a estar más atentos a su cuerpo y reverenciar su feminidad: Descansar durante la menstruación no es sólo el alma, sino también el cuerpo, escuchar a ti mismo y no descuidar las asanas, útiles para la salud de las mujeres. Sin embargo, tenga en cuenta que no es necesario llevar a cabo de forma independiente asanas de yoga complejas, comience con un simple y seguro de obtener el asesoramiento de expertos en la materia, o consulte a su médico.