La historia de Nordic Walking
Hace mucho tiempo vagabundos que viajaban largas distancias a pie, por lo general en las manos tenían personal. Con él fue muy práctico para moverse por el horno o terrenos montañosos, así como las llanuras. El personal fue apoyado y ayudado a viajar largas distancias. Tal vez es esta experiencia de los peregrinos medievales y se convirtió en la base de las tendencias de los deportes modernos y ayudó a inventar la marcha nórdica.
Padre del fundador de la marcha nórdica es considerado el famoso esquiador finlandés Juha Mieto. En los 70 años del siglo pasado, se introdujo un programa de verano entrenamientos de carrera del equipo nacional con dos palos. Más tarde apareció seguidores. Y entonces la competencia resultó que los resultados de los "esquiadores pantano eran más altos que los que no se utilizan en la formación de la vara.
Entonces, ¿cuál es el método de marcha nórdica?
El idioma oficial - un gimnasio, en el que se pega especiales, algo parecido a esquiar. En contraste con la poca convencional sin bastones, correr y montar en bicicleta, caminata nórdica técnica capaz de quemar muchas más calorías. Durante el ejercicio aumenta la carga en los brazos, hombros, abdominales y reduce el impacto en sus rodillas y las articulaciones. En muchos países europeos Nordic Walking tipo popular de los tratamientos que, independientemente de la edad, el sexo y la condición física, es una manera muy fácil de mejorar la condición física.
La popularidad de la marcha nórdica se puede resumir en tres puntos.
En primer lugar - es simple. Se tarda sólo una o dos sesiones con un instructor para aprender la técnica correcta, lo que dará un efecto notable que será inmediatamente perceptible como trabajado a través de la marcha, postura corregida, respiración regulada, reduce la carga sobre las articulaciones.
En segundo lugar - de manera efectiva. La formación es eficaz para quemar grasa. Método de marcha nórdica le permite mantener al mismo tiempo el tono los músculos del cuerpo superior e inferior, que es el 90 por ciento de los músculos del cuerpo. En comparación con el caminar normal, mientras caminaba con palos mejora la función del corazón, los pulmones, se quema el 45 por ciento más calorías.
En tercer lugar, realizar en cualquier momento del año y en cualquier lugar. El verano y el invierno, en la localidad, en una empresa, solo en la hierba en la nieve, en las montañas, en la playa o simplemente en las calles asfaltadas de la ciudad - acaba de tomar un palo en sus manos y hacen que el primer paso para la salud.
Para participar en la marcha nórdica, usar ropa y zapatos cómodos, como los zapatos con el apoyo de tobillo o zapatillas de deporte.