Por supuesto, se le da a ellos por la naturaleza, pero a pesar de ello constantemente estirar sí mismos, y todos los días. Si usted desea mantener su flexibilidad, debe como gatos, durante el día varias veces para aplicar los ejercicios que recomendamos hoy. Miras, y después de un tiempo y usted será capaz de acercarse a la elegancia de estos nobles animales.
Ejercicios
Posición inicial: de pie, con los pies juntos, mover el peso sobre la pierna izquierda, tire de la pierna derecha en el pecho, agarrándose la rodilla y llevar los codos hacia el lado.
Trate de mantener una posición de cuerpo recto, apretando los muslos tan cerca del pecho. Repita con la otra pierna. Cuando la realización de ejercicios estirar el músculo glúteo mayor.
Posición inicial: pies juntos. Doble la pierna y el pie para enviar el mismo nombre de la nalga. Trate de no levantar las rodillas y empujar la pelvis hacia adelante.
Cambie las piernas. En este estirado los músculos anteriores del muslo.
Posición inicial: pies juntos. Doble su muslo derecho, acercándola al pecho. La espalda recta. Izquierda grab mano desde el exterior del muslo y tire hacia la izquierda.
Repita con la otra pierna. Desde esta posición se puede estirar de forma óptima asignación de los músculos de los muslos.
Los tres tipos de estiramiento se pueden conectar en una combinación de tratar de hacer todo con una sola pierna, sin tocar el suelo. Al mismo tiempo que usted echa un vistazo a cómo aumentar el saldo de su tasa de retención en una pierna.
Complete la realización de ejercicios de respiración complejos. Siéntese por unos minutos en silencio, disfrutando de la contemplación de su mascota que cada vez que se le recuerde de sus ejercicios de estiramiento complejos.
Experiencia muy agradable!