Para sus rodillas estaban en la parte superior, es necesario combinar los tratamientos de ejercicios y belleza. Los ejercicios deben hacerse todos los días, hasta el más simple. Para ellos, siempre es posible encontrar el tiempo y luego no se quejen de dolor, la fatiga y las piernas que miran feo. Echemos un vistazo a algunos ejercicios simples.
De pie, con los pies juntos y doblar ligeramente las rodillas. Inclínate hacia delante y coloque las palmas en las rodillas. Gire las rodillas hacia un lado y luego el otro. Realizar 4 series de 15 a 20 veces. Luego se extendió más las piernas y repetir en esta posición.
Stand en el soporte. Aumento en los dedos 15-25 veces. Realizar cada ejercicio en el primero, y luego en el otro pie. Para aumentar la carga, se puede recoger un pequeño pesas. Deténgase si empieza a tener una conmoción. Masajear suavemente la pierna y continuar con el ejercicio. Es que el masaje no es muy útil, y reduce la pierna. En este caso, revise cuidadosamente la dieta, ya que estos estados son posibles con una escasez de minerales en su cuerpo.
Una vez más, de pie en la torre y levante la pierna, tirando de él hacia delante en un ángulo de 90 grados. 15-20 veces y luego doblar y enderezar la rodilla, lo hacen lentamente. Repita lo mismo con la otra pierna. Luego, trate de repetir el ejercicio, poniéndose de puntillas. Usted puede levantar las piernas, no sólo hacia delante, pero también hacia atrás y hacia los lados.
Tratamientos de belleza en la lucha por las hermosas rodillas son también muy importantes. Envolturas corporales muy populares y máscaras utilizando yogur.
La suavidad y la tersura de la piel ayudarán kéfir (2 cucharadas) mezclados con aceite de eucalipto (2 cucharaditas). La mezcla se frota en las rodillas, imponer una envoltura de plástico y envolver un paño suave y retener el calor. Después de mantener durante 20 minutos y lavar con agua tibia. El procedimiento debe ser no repetir más de 3 veces a la semana. Entonces las rodillas suaves y lisas que proporcionan.
Considere otra máscara suavizante con yogur (3 cucharadas) y almidón de patata (1 cucharadita). Se aplica a la piel de las rodillas al vapor durante 15-20 minutos, luego enjuagar con agua tibia. Esta máscara está hecha 1-2 veces a la semana.
Con la ayuda de yogur (3 cucharadas), jugo de limón (5 gotas) y jugo de pepino (2 cucharaditas) puede blanquear las rodillas de la piel. Una mezcla de estos componentes se aplica a la piel y se frotó con un movimiento circular bien. Después de estos procedimientos rodillas ya no duelen y cansado, como masajes y frotando unas buenas articulaciones de calentamiento, e incluso se convierten en bien cuidado y brillante.
Usted puede usar cremas especiales de modelado para las rodillas. Contienen sustancias que suavizan, mejorar la piel, previenen la celulitis. También vale la pena intentarlo y pelado. Se puede llevar a cabo mientras toma un baño. Para este procedimiento, utilice el exfoliante corporal más común. Al salir de la ducha lubricar rodillas crema para los pies, lo que usted está acostumbrado.
Recuerde una regla simple - rodillas están bien cuidados y hermoso cuando los pies completamente sanos.