El masaje del pecho - es muy eficaz para darle elasticidad. Puede llevar a cabo su propia durante los procedimientos de baño. Por medio del chorro de agua del masaje de la mama desde abajo (la región de los bordes) y para la parte superior, y luego en la dirección opuesta. La temperatura del agua debe ser cómodo y agradable para usted, que no es demasiado frío, pero no caliente. La presión también no debe ser suficiente para no causar dolor fuerte. Muy útil para la mama reafirmante ducha o secándose los cubitos de hielo.
El ejercicio es sin duda importante para la forma de la mama. En conjunción con la máscara y masaje que tendrán el efecto esperado y hacer hermosos pechos y tensa. Flexiones muy útiles y viables. Realizar 15 flexiones de brazos a la vez es probable que tenga éxito, por lo que de empezar sería suficiente, y cinco repeticiones. Con el tiempo, se suman a estos cinco aún en un par de triples flexiones, llegando gradualmente a 15 repeticiones de una sola vez.
Un ejercicio muy eficaz para fortalecer los músculos pectorales - el movimiento de las palmas de las manos, creando presión sobre los otros. Para ello, ponerse de pie, doblar los brazos delante de los codos y coloque su mano sobre la otra. Comenzar a hacer apretando movimiento, descansando en la palma de su mano. Usted debe sentir la tensión no está en las manos y en el pecho. Haga este ejercicio 15 veces, la asignación de 10 a 15 segundos en un enfoque.
No se olvide de ejercicio con pesas (no hay más pesado de dos libras). Hacerse con una mancuerna, de pie con la espalda recta. Haga subidas no afiladas manos a los lados, y describir manos círculos hacia la derecha y hacia la izquierda.