Trate de no comer en exceso. En lugar de los habituales 2.500 calorías tratar de saltar en 1500. Así que descargan sus células, y al mismo tiempo, apoyará la actividad celular. En este modo, las células se actualizan más rápidamente y se vuelven más resistentes a las enfermedades y mantiene el cuerpo en buena forma.
Componer su dieta de alimentos que satisfagan las necesidades del cuerpo de su edad. Mujeres Treinta años es el hígado y tuercas muy útil. Después de cuarenta y muy útil de betacaroteno (zanahorias, melocotones, albaricoques). Después de los cincuenta - calcio y magnesio (productos lácteos, frijoles).
Muévase más. Apenas ocho minutos al día dedicados a la educación física y el deporte prolongan la vida. Después de treinta años de crecimiento se ralentiza hormonas de crecimiento, y el ejercicio de sus lanzamientos. También a través de la educación física capacita a los sistemas respiratorio, enfermedades cardiovasculares y del sistema músculo-esquelético.
Dormir mejor en un lugar bien ventilado, no es particularmente cálido. Está comprobado que los que duermen en 17-18 grados, ya retener a los jóvenes, como el metabolismo del cuerpo y la manifestación de los cambios relacionados con la edad son directamente dependientes de la temperatura.
No reprimir sus emociones, especialmente la ira. Es mejor decirle a su familia o amigos que le preocupa y así dar rienda suelta a la energía negativa que no se acumulan en sí mismo. Las personas que tienen la ira en sí mismo, sufren más de enfermedades, incluyendo sus tumores malignos encontrando cada vez más.